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全身を使った速いテンポのワークアウトをしたい気分のとき、あなたはおそらくオンラインで高強度インターバルトレーニングのワークアウトビデオを探すでしょう。しかし、WiFiの調子が悪く、バッファリングが止まらず、せっかくのワー […]

ジムに通うのは楽しいですが（ウェイト！音楽！交流！）、ワークアウトをしたいのに器具がない、ということもあるでしょう。でも、運動器具がないときだってあるはずです。ウェイトトレーニングには多くの利点がありますが、ボディウェイ […]

疲労、吐き気、体の痛みなど、妊娠の副作用が現れ始めると、出産まで毛布にくるまってソファでくつろぎたいと思うのは無理もないことです。何しろ、小さな人間を育てるために、あなたの身体は大きく変化しているのですから。 自分の体の […]

Selling SunsetのスターであるChrishell Stauseは、MTV Movie & TV AwardのBest Reality Star賞を受賞してからフィットネスに戻るまでの間、一拍も休まなかった。彼 […]

体重を減らしたい場合、すぐに思い浮かぶ質問が2つあります。「何を食べたらいいのか」「どんなトレーニングをしたらいいのか」。 月曜日からダイエットを始める」タイプの人にとっては、減量方程式のフィットネスの部分を把握すること […]

キャリー・アンダーウッドの歌唱力が高いことは周知の通りです。しかし、このカントリー歌手は、数え切れないほどのツアー日程や過酷なパフォーマンスを続けるために、深刻なスタミナと身体的パワーも持ち合わせています。 では、アンダ […]

フィットネスの専門用語（EMOM、WOD、HIIT、EPOCなど）とその定義をメモアプリに書き込んでいるなら、ワークアウトプランで目にする、もうひとつの不可解な頭字語を書き留める時が来たようです。その言葉とは AMRAP […]

時間がない中で、20分で終わるはずのトレーニングが、休憩時間や器具のセッティングの都合で、終わる頃には30分もかかってしまうことほど嫌なことはないでしょう。 ひとつの解決策です。EMOMワークアウトは、ワークとレストの時 […]

フィットネス・ルーチンに目的を見いだせないと感じていますか？有酸素運動と筋力トレーニングをどのように組み合わせれば、最も効果的なのかわからない？この女性のための4週間のワークアウトプランは、あなたのパーソナルトレーナーで […]

有酸素運動をやりすぎていませんか？ランニング、サイクリング、エリプティカルを熱心に行うことは、特に減量や持久力の向上を目指している場合、目標達成に絶対に役立ちます。もし、あなたがウェイトリフティングのエクササイズや女性の […]