vorkout

ある冬のハワイで、友人から借りた美しいロングボードでサーフィンに挑戦した瞬間、私の中ですべてが決まりました。最初の波に乗ったとき、ボードの下をウミガメが滑っていくのが見えたんです。これは、続けなければいけないというサイン […]

アサルトバイク（ファンバイク、エアバイクとも呼ばれる）は、クロスカントリースキーのような腕のポンプ作用と、抵抗のあるサイクリングによる脚力強化の両方を兼ね備えた、筋肉燃焼に適したマシンです。 ノブを回すだけで抵抗が変わる […]

筋トレをした方がいいと聞いたことがあるかもしれませんが、もしかしたら、数キロ走ったり、スピンバイクに乗ったりする方が自分の性格に合っているのかもしれません。しかし、筋力トレーニングの利点は見逃すには惜しいもので、筋持久力 […]

有酸素運動と筋力トレーニングをミックスしたハードなワークアウトを想像してみてください。30分でジムから出られ、次のワークアウトが楽しみになります。現実味がなさすぎると思いませんか？そんなことはありません、サーキットトレー […]

スクワットやランジのエキスパートだと自負している人でも、これらのエクササイズに「ジャンプ」という言葉がついた瞬間、典型的なワークアウトにプライオメトリックな要素が加わった瞬間、圧倒されてしまったり、単にそのプログレッショ […]

大統領体力テストの時代に育った人なら、「アジリティ・トレーニング」と聞けば、背筋がゾッとし、30フィートのシャトルランの恐怖がフラッシュバックするかもしれませんね。汗臭い学校の体育館で行われたテストでは、2つのラインの間 […]

プロのアスリートやレクリエーションのキックボールリーグで真剣に取り組んでいる人でない限り、アジリティトレーニングはあなたのフィットネスレジメンの定番ではない可能性が高いです。 しかし、アジリティのトレーニングはセミプロの […]

HIITやパワーリフティングのような過酷なワークアウトに慣れている人々にとって、ピラティスは子供の遊びのようなものだと思われるかもしれません。しかし、ピラティスは、そのようなトレーニングではありません。 しかし、「目は口 […]

フィットネス初心者にとって、ワークアウトの世界では曖昧な用語が多く、信じられないほど混乱することがあります。例えば、トレーナーの指示で地面に寝転がるにしても、「プローン」「サパイン」など複雑な言葉が使われることがあります […]

大胸筋は、文字通り正面に位置するにもかかわらず、特にブーツのトレーニングが主流の現代では、かなり無視されがちな部位です。特に乳房をお持ちの方は、定期的な胸筋トレーニングをサボることに罪悪感を抱いているかもしれません。「胸 […]