planes de formación

ボストンで育った私は、ボストンマラソンを走ることをいつも夢見ていました。だから、アディダスと一緒にこの象徴的なレースを走るという素晴らしい機会を得たとき、私はそれをきちんとやり遂げたいと思いました。燃え尽きてしまったり、 […]

春のレースは、穏やかな気温、ようやく晴れたという気分、そしてシーズンを前向きにスタートさせるという利点があります。しかし、春のレースのためのトレーニング（北国に住んでいる場合、毎週毎週凍えるような寒さに耐え、日照時間が限 […]

お気に入りのワークアウトウェアを用意し、サポート力の高いスニーカーをダブルノットで履き、ヘッドホンを充電しながら完璧なランニングプレイリストを綿密に作り上げたあなた。あとは、ある重要な決断をするだけです。トレッドミルの上 […]

たまに、空腹でランニングを始めることがある。胃が食事をする前に起きてしまい、朝食の夢を見ることもある。あるいは、食事を抜いてカロリーを減らそうとすることもある。 この考え方は、ダイエット文化に取り込まれた有害な考え方であ […]

ランナーは、特にレースに向けてトレーニングするとき、このルーチンをよく知っています：ほとんど毎日走ります（念のため1日か2日は休息日）。ほぼ毎日走り（休息日も2日）、関節を休ませるために有酸素運動とクロストレーニングを行 […]

ハーフマラソンに参加することになった人、あるいは経験豊富なランナーでチャレンジしてみたい人。いずれにせよ、6週間後にハーフマラソンを控えている場合、1ヶ月半という短い期間で13.1マイルの距離をトレーニングできるかどうか […]

激しい呼吸、滴る汗、心の躍動。ランニングは、心肺機能を高め、不快な症状を克服するために挑戦することで、肉体的にも精神的にも強くなります。しかし、テンポ走は、厳しいペースで走る特定のタイプのランで、長く安定したランや短く激 […]

ハーフマラソンに挑戦することに抵抗がある人は少なくないでしょう。13.1マイルのレースでは、定期的なランニングと筋力トレーニング、さらにハーフマラソンに必要な装備や燃料補給の方法などを正確に把握する必要があるからです。 […]

ランニングが日課になると、ランニングスキルを向上させるための新しい方法を探すようになるかもしれません。ランニングクラブに入会したり、トレイルレースに申し込んだり、ハーフマラソンに挑戦したり...。 13.1マイルのハーフ […]

2022年のニューヨークシティマラソンは、ダニエリア・コットンさん（55歳）にとってマラソンナンバー6だったかもしれないが、これまでで最も有意義なレースだったという。それは、娘とパートナーと一緒にニューヨークに住むコット […]