planes de formación

ウィスコンシン州マディソンにあるジム「Supreme Health and Fitness」では、14歳のクレア*が、学校のリーダーとして自信に満ちた表情でケトルベルを振り回し、95ポンドのスクワットをしている姿が見られ […]

ランナーなら誰でも、フォームがいかに重要かを知っています。ケガの予防からペースの向上まで、効率的な走りをすることは、あなたやあなたの体にとってどんな意味であれ、とても重要なことなのです。足が当たる位置から理想的な歩き方ま […]

動かない日、私はそれを感じるのです。もちろん、体を動かしたくない時もあります。ソファからヨガマットに移動するのが嫌になる時もあります。でも、朝起きると、新鮮な空気を吸いながら何キロも走ったり、スピンクラスでハイな気分にな […]

リベンジボディを視聴している方は、最近のエピソードで展開されたドラマをご覧になったことでしょう。白血病のボーイフレンドがいると嘘をついたジョエル・ガルシアというゲストは、番組から追い出されたのです。見ていないのは？彼のト […]

私は完全にメルトダウンする寸前でした。 濡れた目で、足元の銀色のヘックスバー（六角形のバーベルの真ん中に立つもので、トラップバーとも呼ばれる）を見つめながら、125キロの重さを積んでいる。 以前にも何度も持ち上げたことが […]

だから、あなたは（別の）マラソンを走りたいのです。あなたは正しい場所に来ました。この12週間のトレーニングプランは、ランニングコーチのミシェル・ポータラティン（C.S.C.S.）が、C.S.C.S.とNike+ Run […]

フェイクタン。上腕二頭筋。見たこともないようなきらびやかなビキニ - 確かに、これはボディビルのトレーニングの集大成であり、もしあなたがこのスポーツで競争することを選んだなら、そうなります。ダイエットや食事の準備、マクロ […]

ランニングほど身近な運動はありません。高価な器具やかさばるマシンを必要とせず、ランニングシューズを履き、パンプアップ・プレイリストを聴き、動き出すだけです。ランニングをしたいけれども、本当に初心者であれば、この5kmトレ […]

運動後に感じる強い痛みは、朝起きて運動する時間を作ったこと、そして自分を追い込んだことを思い出させるものです。しかし、翌日もまだ痛みが残っている場合、痛みを感じながら運動したほうがいいのでしょうか？ 新しい運動や激しい運 […]

睡眠の質を高め、脳を活性化し、幸福感を高めるなど、運動が日常生活の重要な一部であることは不思議ではありません。しかし、科学や専門家もそう考えています。ワークアウトプランを多様化することで、怪我を防ぐなど、さまざまなメリッ […]