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長年走っているランナーなら、「あるものを食べたら、走っている途中でトイレが大変なことになった」という怖い話を、あまりに詳しく話してくれるかもしれません。 胃腸の調子は人それぞれです。つまり、走る前にいつ何を食べたらいいの […]

14回以上のハーフマラソンと6回のフルマラソンを経験した認定ランコーチとして、私は間違いなく、レースを成功させるために必要なことがたくさんあると言えるでしょう。先日、ルルレモンのシーウィーズ・ハーフマラソンに参加した際に […]

ランナーであれば、クロストレーニングが重要であることを耳にしたことがあるのではないでしょうか。(そして、もしそうでなくても、ランナーに必要なクロストレーニングはこちらです。） しかし、バランスとスタビリティの重要性につい […]

腰痛に悩まされるのは、あなただけではありません。メリーランド大学医学部によると、人口の80％近くが一生のうちに一度は腰痛を経験すると言われています。 そして、もしあなたがランナーなら？この厄介な問題に対処する可能性がさら […]

クロストレーニングは、ランニングパワーを高めるために行うものであることはご存知だと思いますが、その具体的な内容は少し曖昧なものです。ここであなたの目標です： "You want to build up muscles t […]

ハーフマラソンのトレーニングは、初心者にも常連ランナーにも魅力的で、しかも達成感のあるチャレンジです。ハーフマラソンの長さはどれくらいかというと、13.1マイルです。ハーフマラソンのトレーニングプランには十分な長さがあり […]

もし、あなたがジムに何時間も通うことなく、筋力トレーニングの恩恵を受けることができたらと想像してみてください。その代わりに、ワイヤーにつないで15分のセッションを数回行うだけで、大きな成果を得ることができるのです。夢物語 […]

他のプロスポーツ選手と同様、ロンダ・ラウジーは自分のスポーツをライフワークと考え、その腕前は相当なものです。(2008年、北京オリンピックの柔道で、アメリカ人女性として初めて銅メダルを獲得したロンダ・ラウジー。その後、彼 […]