planes de formación
もしあなたが今まで走ったことがなくても、レースに申し込むことを止めるべきではありません。5kmは、初心者が始めるには最適な場所です。ここでは、ソファからレースコースまで、12週間のプランをご紹介します。運動の前後には、必 […]
1分間の激しい運動を含む10分間の運動は、45分間の適度な運動とほぼ同じ心血管効果をもたらすことが、PloS One誌に掲載された新しい研究で明らかになりました。ちょっと考えてみてください。10分と45分の比較です。 オ […]
私たちは健康という目標を掲げていますが、同僚とハッピーアワーを楽しんだり、昇進を祝ってBFFとシャンパンを飲んだりすることもあります（そして、赤ワインは実はあなたのフィットネス・ゴールに役立つのです）。すべてはバランスが […]
ビバリー・ラモスは、故郷であるプエルトリコのサンフアン（およびその他の地域）が閉鎖された2020年に、YouTubeでほぼすべてのマラソンコースの映像を視聴し、トレーニングランを道路からトレッドミルに持ち替えざるを得ませ […]
2013年2月に息子のアレックスが生後4ヶ月で神経線維腫症1型（NF1）と診断されて以来、何度「様子を見ましょう」と言われたことか......。 神経系に影響を与え、脳や脊髄、全身の神経に腫瘍を形成する、まれで不治の病と […]
トレッドミルで運動するのが怖い？屋外でのエクササイズを試してみましょう。日頃の運動不足を解消し、新しい環境でチャレンジしてみるのもよいでしょう。 舗装路を離れよう 自然が提供するさまざまな地形を利用する。多くの有酸素運動 […]
ある人がこう言いました。「人を動かすだけで、人は勝手に治る」と。4年前、母は父のもとを去りました。25歳の私はどう対応したのか。私は走った。涙を流しながら家族会議を開き、母が突然「結婚を解消することにした」と宣言してから […]
シフト101｜正しい自転車を見つける｜インドアサイクリング｜自転車サイト｜通勤ルール｜自転車に乗っている有名人 自転車通勤のための新ルール 安全かつスタイリッシュに目的地を目指すなら、自転車通勤を楽しむ2人のシンプルなル […]
シフト101｜自分に合った自転車を探す｜インドアサイクリング｜自転車のメリット｜自転車サイト｜通勤ルール｜自転車に乗るセレブたち 自分に合ったバイクを探す バイクショップは敷居が高いものではありません。ここでは、新しいお […]
ゴールラインを越えたときの高揚感。簡単で、速くて、エキサイティングに見える。私たちのように、自転車レース「ツール・ド・フランス」で活躍する選手たちの姿を見ていると、自転車を手に道路を走ってみたくなりますよね。3,642キ […]