Consejos

プランクチャレンジの黄金時代です。TikTokersは、2000年代に流行した「Cupid Shuffle」のビートと振り付けに合わせて、プランクのバリエーションを流しています。ベッカム夫妻は、ハイプランクをモグラたたき […]

スクワットのバリエーションは、スクワットで鍛えられる筋肉の愛称（ピーチ、ブーティ、バムなど）よりも多く存在するのです。しかし、筋肉量を増やしたり、筋力をアップさせることがあなたのフィットネスの最大の目標であるならば、あな […]

最後に達成した大きな目標について考えてみてください。困難な状況に陥ったとき、あなたは誰を支えにしましたか？友人、パートナー、あるいは、ある種の責任あるグループでしょうか？仲間がいれば、気分がいいだけでなく、モチベーション […]

あなたのホリデーシーズンは、様々なアクティビティで溢れていたことでしょう。職場のホワイト・エレファント・パーティー、友人グループ主催のポットラック、家族で過ごすホリデーディナーのために大量のシュガークッキーを焼いてデコレ […]

たとえあなたがジム通いをしていたとしても、あなたのワークアウトプログラムは、いくつかの特定の筋肉群に偏っているかもしれません。例えば、強くて筋肉質な大腿四頭筋を作ることが目標のトップで、ハムストリングスのトレーニングは大 […]

オンラインのビギナーヨガクラスに初めて参加する人も、スタジオでプロレベルのヴィンヤサフローで汗を流す人も、必ずと言っていいほど、重要なポーズを練習します。 " ニューヨークのヨガインストラクターでルルレモンのアンバサダー […]

特に緊張するような仕事の後や、家族と過ごす午後のひとときには、心身に溜まったストレスを一瞬で消し去るような練習が必要でしょう。温浴やフォームローリングも効果的ですが、鳩のポーズに匹敵するものはありません。 " ニューヨー […]

トレーニングの経験値や目標にかかわらず、筋力トレーニングの旅のある時点で、ジムに入り、部屋中の器具に目を通し、ある単純な、しかしどこか圧倒されるような質問を自分に投げかけることでしょう。「フリーウェイトにこだわるべきか、 […]

2014年、Evan Schwerbrockは22歳としてはごく普通の生活を送っていました。健康科学の学位を取得して大学を卒業したばかりの彼は、フィットネス業界で働きながら、筋力トレーニングやアクティブに過ごすこと、バイ […]