motivación

書きかけの脳みそを空白のページに埋めようとするとき、あるいはマラソンのトレーニングのためにベッドから起き上がるとき、モチベーションがまったく上がらない日がある。大きな目標を掲げても、それを達成するために必要な意欲を維持す […]

オリンピックに4度出場した高跳び選手、チャーンテ・ロウは、文字通り、そして比喩的に障害を克服する達人です。「私は、レジリエンスは筋肉だと信じています」とロウは言います。「毎日、毎日、鍛えなければならないものなんだ」。 ロ […]

放送開始から10年近く経った頃、「The Biggest Loser」は「Tough Love」と題したエピソードを放送しました。 「この番組では、体を貶めるようなコメントや戦術が盛り込まれ、控えめに言っても物議を醸して […]

これはよくあるサイクルです。トライアスロンや瞑想など、ウェルネスに関する目標を設定し、それを実行に移そうと意気込む。それから数週間は、すべてが計画通りに進みます。トレーニングスケジュールを忠実にこなし、完璧な瞑想用クッシ […]

ジムの広告やフィットネスインフルエンサーのおかげで、あなたの「運動」に対するイメージは、大きなウェイトを持ち上げながらハアハアと息をついたり、スピンバイクのシートに汗を垂らしたりすることでしょう。また、公園を散歩したり、 […]

最近では、フィットネスアプリ、アクティビティトラッカー、心拍計などで、健康やフィットネスに関心のある人たちは、さまざまな数値にアクセスできるようになっています。ペースから順位、睡眠時間から消費カロリーまで、定量的なデータ […]

ハーフマラソンのトレーニングをしている人も、腕立て伏せを初めている人も、単に野菜を増やそうとしている人も、ゴールラインを通過するためのルーティンを始め、それを維持するモチベーションを見つけるのは難しいかもしれません。しか […]