motivación

一年で最も素晴らしい時期です。ラブ・アクチュアリー』を繰り返し観たり、暖炉でワインを飲んだり、もちろんホリデーミュージックを繰り返し聴くこともできます。 最初の2つは運動後のリラックスタイムに最適ですが、ランはホリデーソ […]

音楽は動きを促します。あなたのジャムが流れてきたら、車の中で頭をポンポン叩いたり、結婚式でダンスフロアに走ったりするのは当然でしょう（歩くのではなく）。 それには理由があるのです。ここ数年、音楽がランニングのパフォーマン […]

エミー賞受賞を記念して、今年を代表するテレビ番組のサウンドトラックを聴き、ワークアウトに最適な楽曲を選びました。このアップビートなプレイリストは、あなたのお気に入りのテレビに敬意を表しながら、次のジム通いのお供として最高 […]

年末年始は運動不足になりがちですが、この時期にパーティーを企画するのはちょっと慌ただしいですよね。そこで、12月のワークアウトをより楽しくするため、また、次の集まりを盛り上げるためのBGMとしても最適なプレイリストをご紹 […]

最近、カバー曲には事欠かないが、その多くは控えめなアコースティック・バージョンである。しかし、このような曲は、足の裏というより、魂が揺さぶられるような感じがして、とても素敵です。そこで、このプレイリストでは、新鮮で勢いの […]

ある人はヨガの「禅」を好み、ある人はバーやピラティスの「集中力」を好み、またある人はランナーズハイを何日も続け、筋肉がゼリー状になるまで重いものを持ち上げることができるなど、ワークアウトの個性は人それぞれです。どのような […]

ペロトンの愛用者は、バイクやトレッドでHIITやヒルズを制覇したり、自分の意見を今すぐ話すことを選んだりと、「大胆不敵」です。そのため、ペロトンがソーシャルメディアでアーティストとのコラボレーションシリーズを予告すると、 […]

大学時代に作ったSpotifyのプレイリストで、同じワークアウトの曲を繰り返し聞くことにうんざりしていませんか？ワークアウトの音楽は、あなたが思っている以上に重要です。特定の曲やテンポは、最後の数回のレップを押し進めるの […]

あなたはただ現実を見ているだけだと思っているかもしれませんが、新しい研究によると、皮肉屋的な考え方はあなたの人生に深刻なダメージを与える可能性があります。アメリカ心理学会が発表した最近の研究によると、皮肉屋は楽観的な人た […]

せっかく8時間（いや、10時間）の睡眠をとり、ダブルショット・ラテを飲んで出社したのに、デスクに座った途端、急に疲れが出てくる。どうしたことでしょう？ しかし、身体的に十分な休息がとれていても、心が元気でその日一日を過ご […]