月: 2023年3月
ケイト・アプトンは、ジムでは完全なワルです。このスーパーモデルは、過酷なブートキャンプワークアウトやエアリアルヨガで、その素晴らしいフィットネススキルを誇示することで知られている。ある時、彼女は夫を押して坂を登った。 こ […]
鼻水やくしゃみなど、風邪のような症状が続くと、「このまま運動を続けていていいのだろうか」と不安になりますよね。一日中ソファでくつろいだ後、少し体を動かすと元気が出ますが、病気の時に運動するのは本当に医師の指示通りなのでし […]
有酸素運動と筋力トレーニングをミックスしたハードなワークアウトを想像してみてください。30分でジムから出られ、次のワークアウトが楽しみになります。現実味がなさすぎると思いませんか？そんなことはありません、サーキットトレー […]
ランナーなら誰でも、フォームがいかに重要かを知っています。ケガの予防からペースの向上まで、効率的な走りをすることは、あなたやあなたの体にとってどんな意味であれ、とても重要なことなのです。足が当たる位置から理想的な歩き方ま […]
お正月はともかく、シェイプアップを決意しても、一朝一夕にはいかないのが普通です。しかも、新しいワークアウトプランを始めたら、週ごとにモチベーションが上がったり下がったりすることもあります。ペンシルベニア州立大学の研究者に […]
ジムに足を運んだことがある人なら、ウェイトルームでケトルベルを目にしたことがあるのではないでしょうか。しかし、なぜダンベルではなく、この奇妙な形のウェイトに手を伸ばすのでしょうか？ ケトルベルの動きのほとんどはスイング動 […]
スクワットやランジのエキスパートだと自負している人でも、これらのエクササイズに「ジャンプ」という言葉がついた瞬間、典型的なワークアウトにプライオメトリックな要素が加わった瞬間、圧倒されてしまったり、単にそのプログレッショ […]
動かない日、私はそれを感じるのです。もちろん、体を動かしたくない時もあります。ソファからヨガマットに移動するのが嫌になる時もあります。でも、朝起きると、新鮮な空気を吸いながら何キロも走ったり、スピンクラスでハイな気分にな […]
クィアジムは、創設者でありトレーナーのナタリー・ウエルタによれば、「幸せで健康なホモを作る」というシンプルかつ重要なミッションを掲げています。そして、今月はプライド月間でもあり、このジムの12周年にあたります。2010年 […]
デッドリフトやケトルベルのスナッチも印象的ですが、懸垂やあごのせのように、あなたの真の強さを示す運動はあまりありません。懸垂やあごのせは、握力が試されるだけでなく、背中や肩、腕、体幹の筋肉を使い、ぶら下がった体をバーの上 […]