月: 2023年3月
ある冬のハワイで、友人から借りた美しいロングボードでサーフィンに挑戦した瞬間、私の中ですべてが決まりました。最初の波に乗ったとき、ボードの下をウミガメが滑っていくのが見えたんです。これは、続けなければいけないというサイン […]
毎年、25人ほどの女性が朝、日の出とともに集まり、1時間ほどのウォーキングをする。ロサンゼルスのトライアスロン選手とカンザス州の心理学者、ボルチモアのフィットネスインストラクターがどんな絆で結ばれているかは、外部の人間に […]
白髪を見つけたとき、「私はいつからこんなに年をとってしまったのだろう」と不安になるかもしれませんが、老化は眠れなくなるようなものではありません。人生の一部なのです。しかし、年をとることや白髪の本数にこだわり続けることは、 […]
朝6時からのHIITトレーニングや、日の出のPelotonクラスに参加するために自転車に乗るとき、本格的な朝食を食べることを考えると、深刻な不安を感じてしまうかもしれませんね。 しかし、空腹時のワークアウトは本当にNGな […]
アサルトバイク（ファンバイク、エアバイクとも呼ばれる）は、クロスカントリースキーのような腕のポンプ作用と、抵抗のあるサイクリングによる脚力強化の両方を兼ね備えた、筋肉燃焼に適したマシンです。 ノブを回すだけで抵抗が変わる […]
ニューヨークの猛暑の中、トライアスロンのトレーニングに励むアシスタントエディターのジェナ・アウトゥオリさんが、アメリカ運動評議会（ACE）のプログラムコーディネーターで認定運動生理学者のジュリア・ヴァレンタールさんに、暑 […]
ボールが落ち、紙吹雪が舞い、シャンパンがストックされると、私たちはすぐに新年に達成したい目標に思いを巡らせる。そして、2022年が始まると、地上のサインである山羊座の新月は、その衝動を増幅させ、サポートする役割を果たすで […]
ウェルネス、特にムーブメントの世界では、その意味を理解しないまま専門用語を使ってしまうことがあります（参照：アブダクションとアドダクション）。特にフィットネス用語の "スタミナ "と "エンデュランス "はそうです。この […]
筋トレをした方がいいと聞いたことがあるかもしれませんが、もしかしたら、数キロ走ったり、スピンバイクに乗ったりする方が自分の性格に合っているのかもしれません。しかし、筋力トレーニングの利点は見逃すには惜しいもので、筋持久力 […]
ウィスコンシン州マディソンにあるジム「Supreme Health and Fitness」では、14歳のクレア*が、学校のリーダーとして自信に満ちた表情でケトルベルを振り回し、95ポンドのスクワットをしている姿が見られ […]