月: 2023年3月
どのように機能するか ワークアウト全体は、4つのプログレッシブな動きに分かれており、それぞれ2分ずつ、合計8分のワークが行われます。2分間の動きを30秒ごとに4つのパートに分割して進行させることで、さらに時間を短縮します […]
ランニングが日課になると、ランニングスキルを向上させるための新しい方法を探すようになるかもしれません。ランニングクラブに入会したり、トレイルレースに申し込んだり、ハーフマラソンに挑戦したり...。 13.1マイルのハーフ […]
最近では、フィットネスアプリ、アクティビティトラッカー、心拍計などで、健康やフィットネスに関心のある人たちは、さまざまな数値にアクセスできるようになっています。ペースから順位、睡眠時間から消費カロリーまで、定量的なデータ […]
トレーニングの経験値や目標にかかわらず、筋力トレーニングの旅のある時点で、ジムに入り、部屋中の器具に目を通し、ある単純な、しかしどこか圧倒されるような質問を自分に投げかけることでしょう。「フリーウェイトにこだわるべきか、 […]
乳がんは、米国の女性の間で最も一般的ながんの種類であり、米国では毎年10万人以上の女性が、乳がんの外科的治療のために何らかの形で乳房切除術を受けています。もし、あなたやあなたの知人がそのような女性の一人であれば、乳房切除 […]
2022年のニューヨークシティマラソンは、ダニエリア・コットンさん（55歳）にとってマラソンナンバー6だったかもしれないが、これまでで最も有意義なレースだったという。それは、娘とパートナーと一緒にニューヨークに住むコット […]
ハーフマラソンのトレーニングをしている人も、腕立て伏せを初めている人も、単に野菜を増やそうとしている人も、ゴールラインを通過するためのルーティンを始め、それを維持するモチベーションを見つけるのは難しいかもしれません。しか […]
2014年、Evan Schwerbrockは22歳としてはごく普通の生活を送っていました。健康科学の学位を取得して大学を卒業したばかりの彼は、フィットネス業界で働きながら、筋力トレーニングやアクティブに過ごすこと、バイ […]
腕立て伏せと私の間には、長く複雑な愛憎関係があります。一方では、かつてパーソナルトレーナーとして、何百人ものクライアントに筋力トレーニングをプログラムしてきた者として、腕立て伏せの利点はよく理解しています。腕立て伏せは体 […]