月: 2023年3月
全身を使った速いテンポのワークアウトをしたい気分のとき、あなたはおそらくオンラインで高強度インターバルトレーニングのワークアウトビデオを探すでしょう。しかし、WiFiの調子が悪く、バッファリングが止まらず、せっかくのワー […]
運動後に感じる強い痛みは、朝起きて運動する時間を作ったこと、そして自分を追い込んだことを思い出させるものです。しかし、翌日もまだ痛みが残っている場合、痛みを感じながら運動したほうがいいのでしょうか？ 新しい運動や激しい運 […]
皮肉なことに、グローサリーランクラブは、文字通りのランニングクラブとしてスタートしたわけではありません。実は、この活動を始めるまでに1年以上かかっているのです。シカゴを拠点とするこの非営利団体は、親友のLucy Ange […]
バーピーやランニングと同じように、モビリティワークはフィットネスの世界では時に高嶺の花になることがあります。モビリティワークは、アクティブリカバリーの定番であり、ウォームアップに欠かせないものであり、怪我予防の鍵であると […]
ジムに通うのは楽しいですが（ウェイト！音楽！交流！）、ワークアウトをしたいのに器具がない、ということもあるでしょう。でも、運動器具がないときだってあるはずです。ウェイトトレーニングには多くの利点がありますが、ボディウェイ […]
睡眠の質を高め、脳を活性化し、幸福感を高めるなど、運動が日常生活の重要な一部であることは不思議ではありません。しかし、科学や専門家もそう考えています。ワークアウトプランを多様化することで、怪我を防ぐなど、さまざまなメリッ […]
平日は、9時から5時まで、Shapeを含む多くのブランドのソーシャルメディアに携わり、フリーランスのライターとして働き、小さなヴィンテージ・ビジネスの運営に時間を費やしている（ように見える）。夜には、料理や映画撮影、クィ […]
テニスのサーブを完璧にこなすにも、愛犬の巨大なフードバッグを家の中で運ぶにも、特定の運動トレーニングを通じて体幹の安定性を高めることは、運動競技と日常生活の両方のパフォーマンスを向上させるために有効です*1。ストレングス […]
疲労、吐き気、体の痛みなど、妊娠の副作用が現れ始めると、出産まで毛布にくるまってソファでくつろぎたいと思うのは無理もないことです。何しろ、小さな人間を育てるために、あなたの身体は大きく変化しているのですから。 自分の体の […]
ボストンで育った私は、ボストンマラソンを走ることをいつも夢見ていました。だから、アディダスと一緒にこの象徴的なレースを走るという素晴らしい機会を得たとき、私はそれをきちんとやり遂げたいと思いました。燃え尽きてしまったり、 […]