日: 2023年3月20日
あなたはただ現実を見ているだけだと思っているかもしれませんが、新しい研究によると、皮肉屋的な考え方はあなたの人生に深刻なダメージを与える可能性があります。アメリカ心理学会が発表した最近の研究によると、皮肉屋は楽観的な人た […]
筋力トレーニングを始めたばかりの頃は、スクワットやグルートキックバックで美尻を作り、ショルダープレスやラテラルレイズで上半身の筋力をつけるなど、自分の目的に合ったエクササイズを組み合わせてトレーニングすることが多いかもし […]
ランナーであれば、クロストレーニングが重要であることを耳にしたことがあるのではないでしょうか。(そして、もしそうでなくても、ランナーに必要なクロストレーニングはこちらです。） しかし、バランスとスタビリティの重要性につい […]
せっかく8時間（いや、10時間）の睡眠をとり、ダブルショット・ラテを飲んで出社したのに、デスクに座った途端、急に疲れが出てくる。どうしたことでしょう？ しかし、身体的に十分な休息がとれていても、心が元気でその日一日を過ご […]
仕事で疲れていても、混雑したジムで気が散っていても、筋トレや有酸素運動中に集中力を持続させることは難しいものです。インターバルトレーニングは、目標や好みの強度に関係なく、運動しながら軌道修正し、フィットネスを進歩させるの […]
腰痛に悩まされるのは、あなただけではありません。メリーランド大学医学部によると、人口の80％近くが一生のうちに一度は腰痛を経験すると言われています。 そして、もしあなたがランナーなら？この厄介な問題に対処する可能性がさら […]
新しいワークアウトプランに取り組み、あなたの熱意とモチベーションが屋根を突き抜けたときのことを覚えていますか？ "Sunday meal prep? DIYカリフラワーライス？午前5時のワークアウト？しかし、数週間から数 […]
長い一日を過ごした後、寝室で一人ダンスパーティーをしていても、親友の結婚式でダンスフロアで思い切り踊っていても、翌日には体が痛くなる可能性があります（その瞬間はそんなに頑張っていないと思っていても！）。ダンスカーディオは […]
クロストレーニングは、ランニングパワーを高めるために行うものであることはご存知だと思いますが、その具体的な内容は少し曖昧なものです。ここであなたの目標です： "You want to build up muscles t […]
時には、やる気を出すために、ちょっとしたインスピレーションが必要なこともあるでしょう。幸いなことに、この8つのウェブサイトは、あなたの痛みを感じています。これらのサイトには、感動的なストーリーややる気を起こさせるツールだ […]