日: 2023年3月20日
シフト101｜自分に合った自転車を探す｜インドアサイクリング｜自転車のメリット｜自転車サイト｜通勤ルール｜自転車に乗るセレブたち 自分に合ったバイクを探す バイクショップは敷居が高いものではありません。ここでは、新しいお […]
ある人はヨガの「禅」を好み、ある人はバーやピラティスの「集中力」を好み、またある人はランナーズハイを何日も続け、筋肉がゼリー状になるまで重いものを持ち上げることができるなど、ワークアウトの個性は人それぞれです。どのような […]
このシリーズでは、標準的なエクササイズを自分の目標や身体、気分に合うように修正するために必要なものをすべて紹介しています。各ストーリーでは、フィットネスの基本的な動きのやり方を説明した後、現在の体力やエネルギーレベル、現 […]
ゴールラインを越えたときの高揚感。簡単で、速くて、エキサイティングに見える。私たちのように、自転車レース「ツール・ド・フランス」で活躍する選手たちの姿を見ていると、自転車を手に道路を走ってみたくなりますよね。3,642キ […]
ペロトンの愛用者は、バイクやトレッドでHIITやヒルズを制覇したり、自分の意見を今すぐ話すことを選んだりと、「大胆不敵」です。そのため、ペロトンがソーシャルメディアでアーティストとのコラボレーションシリーズを予告すると、 […]
大腿四頭筋や大臀筋を鍛える場合、スクワットやデッドリフト、ヒップスラストなどのエクササイズが注目されることが多い。しかし、下半身のエクササイズでこれほど燃えるものはありません。一見シンプルなエクササイズに見えますが、その […]
長年走っているランナーなら、「あるものを食べたら、走っている途中でトイレが大変なことになった」という怖い話を、あまりに詳しく話してくれるかもしれません。 胃腸の調子は人それぞれです。つまり、走る前にいつ何を食べたらいいの […]
大学時代に作ったSpotifyのプレイリストで、同じワークアウトの曲を繰り返し聞くことにうんざりしていませんか？ワークアウトの音楽は、あなたが思っている以上に重要です。特定の曲やテンポは、最後の数回のレップを押し進めるの […]
ピラティスは、体幹を鍛え、筋持久力を向上させ、足を地面につけることなく、日常的に行える新しい低負荷ワークアウトをお探しなら、まさにその答えかもしれません。1920年代にジョセフ・フーベルトゥス・ピラティスによって考案され […]
14回以上のハーフマラソンと6回のフルマラソンを経験した認定ランコーチとして、私は間違いなく、レースを成功させるために必要なことがたくさんあると言えるでしょう。先日、ルルレモンのシーウィーズ・ハーフマラソンに参加した際に […]