私は完全にメルトダウンする寸前でした。
濡れた目で、足元の銀色のヘックスバー（六角形のバーベルの真ん中に立つもので、トラップバーとも呼ばれる）を見つめながら、125キロの重さを積んでいる。
以前にも何度も持ち上げたことがあるものだった。もっと重い重量を持ち上げたこともあったし、間違いない。しかし、この木曜日には、それがうまくいかなかったのです。胸が締め付けられるような感じがした。私は目を閉じて深呼吸をした。涙が頬を伝った。この1カ月間、一貫したプログラムを続けてきたことが、水の泡になるような気がしたのだ。
少し、重要ではありますが、背景を説明するためにハードストップします。私はフィットネスジャーナリストです。つまり、フィットネス関連のコンテンツを執筆・編集することを生業としているだけでなく、常に最新・最高・最新のワークアウトに挑戦しているのです。HIITからホットヨガ、バー、ピラティスまで、私は通常、週に9回、過去4年かそこらの間、そうしてトレーニングをしてきたと推測されます。ある日は朝から走り、夜はホットヨガのクラス。また、Barre3（バースリー）で仕事仲間に追いつき、昼間に休憩してマラソンの練習をすることもあります。ちなみに、私は7回マラソンに出場しています。走るのは得意なんです。たいていの場合、楽しくて楽な気分で走れます。たいていの場合、それは私が選んだストレス解消法であり、脱力するための方法です。
今日まで、私は指とつま先の全てで数えられるほど多くのレーストレーニングプランに従ってきました。しかし、2019年1月1日までは、筋トレのための体系的なトレーニングプランに従ったことは、一度もありませんでした。
昨年11月にニューヨーク・シティ・マラソンを走った後、一時的にでも舗装路を歩くことから一歩引く必要があると思いました。レースまでの3カ月間、いくつかの怪我が治りきらず、理学療法士からは、身体を強化し、より良くするための時間が必要だと強調されました。そこで、ニューヨークのPerformix Houseのトレーナーでケトルベルのスペシャリストであるレイシー・ラゾフに協力を仰いだ。
1時間ほどのカウンセリングで、小柄な大女優（彼女のインスタグラムを見てください）に、数キロ痩せたいと思いつつも、かなりいい体型だと感じていることを伝えました。スクワットの可動域検査など、典型的な運動パターンの評価も行いました。何年も前にクロスフィットをやっていたことや、ランニングへの親近感についても話をしました。初日には、ブルガリアンスプリットスクワットを含むケトルベルサーキットをやらされました。2回目のラウンドの後、私は結局そんなに強くないのかもしれないと思ったのを覚えています。
Lazoffは私と一緒に、ランニングと仕事のためのワークアウトをまだ少し取り入れることができるようなプランを作ってくれました。週に3日は筋力トレーニング（筋力トレーニングのみ）。それ以外は、お気に入りのホットヨガ教室に通ったり、ガールフレンドとボクシングをしたりと、正気を保てるようなアクティビティが混在することになります。目標：31日間、自分の体をよりよく知り、最初のテストで発見した奇妙な動きのパターンを改善し、その過程でより強くなること。
30日後、私は多くのことを学びました。
1. 私は思ったより体力がない。
過去4年間、狂ったようにワークアウトを続けてきたからと言って、私がクロスフィットの「Fittest Woman on Earth」の候補になるとは限りません。ワークアウトの後、私は新しい動作パターンに謙虚さを感じ、ウェイトに挑戦しました。ワークアウトの後、私は50分ほどのワークアウトで、まるで初心者のような気分になり、絶対的な疲れを感じました。
2. 何事も得意でなくても構わない。
その初心者感は、なかなか評価されないものでした。事実です。初心者になれるのは一度きりです。その間に、技術や自分自身について多くのことを学ぶ機会（キーワード：機会）があるのです。このようなことを考えると、私がまったくの初心者だったころ、つまりハーフマイルを14分で走っていたころのことを振り返りがちであることに気づきます。私はそれがどんなに嫌だったかを覚えています。汗だくのTargetの綿タイツを履いていたのを覚えていますが、今はもっと性能の良いLululemonのレギンスに交換しています。5キロマラソンなんて絶対無理だと思っていたのに、数カ月後にはリストから除外していたのを覚えています。その後、ハーフマラソンに挑戦しました。そして、もっと。
3. ソロでトレーニングするのは気が重い。
でもやっぱり、初心者は一人で何かをしようとすると、余計に大変なんですよね。私は、このトレーニングプランを一人で何周も何周もするのは、本当に、本当に孤独だと感じました。他の人が私の欲しいダンベルセットを使っていたり、ラックに正しいケトルベルが見つからなかったりすると、言い訳をして立ち去るのは簡単ですが、私はなぜ始めたのかをずっと思い出していました。より良くなるためです。軌道を維持するために、私は一人で行ったセッションの後、必ずラゾフに確認し、全レポートを提出しました。そうすることで、私は責任を持ち、怠けることはありませんでした。
4. 進歩は成功である。
31日後、私は間違いなく、筋トレを始めた当初の目標を達成したと言えるでしょう。ハムストリングが弱く、足の神経が弱いという過去の怪我の迷惑度は、確実に改善されています。1週目ではまったく負担にならなかった動きも、4週目にはできるようになったと感じています。
5. 価値あるものは簡単に手に入らない。
友人とヘックスバーで小さなメルトダウンがあった後、私はほとんど自動操縦で2階のトレッドミルに行きました。私は、進化し続ける "Run Your Mind"のプレイリストを立ち上げ、素早く2マイル走りました。汗びっしょりになってトレッドミルを降りた私は、息を吐きながら、そもそもなぜワークアウトをするのかを思い出した。人生におけるすべてのことがそうであるように、努力は私をより良くしてくれるだろう。いつか、ケトルベルを投げても、土曜の朝の10kmマラソンと同じような温かい気持ちになれるかもしれない。それまでは、不快なことを心地よく感じながら、トレーニングプランの次の段階を考える時だ。
