6 cose che un allenatore di corsa può insegnare sull'allenamento per la maratona
6 cose che un allenatore di corsa può insegnare sull'allenamento per la maratona
Crescendo a Boston, ho sempre sognato di correre la maratona di Boston. Quindi, quando ho avuto la straordinaria opportunità di correre questa iconica gara con Adidas, sapevo di
Her Body
7 vantaggi inaspettati dell'allenamento invernale in gara
7 vantaggi inaspettati dell'allenamento invernale in gara
Le giornate di gara primaverili hanno i loro vantaggi: temperature miti, un'energia condivisa di "finalmente sole" e un inizio positivo della stagione. Ma allenarsi per le gare primaverili
Her Body
Tapis roulant e corsa all'aperto: Qual è il più vantaggioso?
Tapis roulant e corsa all'aperto: Qual è il più vantaggioso?
Avete preparato il vostro abbigliamento preferito per l'allenamento, avete fatto il doppio nodo alle vostre scarpe da ginnastica più resistenti e avete preparato meticolosamente la playlist perfetta per
Her Body
Come l'allenamento per un mezzo Ironman ha messo in discussione tutto ciò che pensavo di sapere sull'alimentazione
Come l'allenamento per un mezzo Ironman ha messo in discussione tutto ciò che pensavo di sapere sull'alimentazione
Ogni tanto inizio la mia corsa a stomaco vuoto. A volte mi alzo prima che il mio stomaco possa sopportare il cibo e spesso sogno la colazione che
Her Body
I 7 migliori esercizi di allenamento della forza per i corridori
I 7 migliori esercizi di allenamento della forza per i corridori
I corridori conoscono fin troppo bene questa routine, soprattutto quando si allenano per una gara: correre quasi tutti i giorni (con uno o due giorni di riposo). Fare
Her Body
Ecco il vostro piano di allenamento per la mezza maratona in 6 settimane
Ecco il vostro piano di allenamento per la mezza maratona in 6 settimane
Forse vi siete iscritti spontaneamente a una prossima mezza maratona di destinazione, oppure siete corridori esperti in cerca di una sfida. In ogni caso, se vi trovate con
Her Body
Come la corsa a tempo può rendere il corridore più veloce ed efficiente
Come la corsa a tempo può rendere il corridore più veloce ed efficiente
Respiro pesante, sudore che cola, mente che corre: La corsa rende forti fisicamente e mentalmente, migliorando la salute cardiovascolare e sfidando a superare il disagio. Ma le corse
Her Body
Il piano di allenamento definitivo per la mezza maratona in 10 settimane
Il piano di allenamento definitivo per la mezza maratona in 10 settimane
Non è insolito essere un po' intimoriti dall'idea di correre una mezza maratona. Dopo tutto, una gara di 13,1 miglia richiede un allenamento regolare di corsa e di
Her Body
Guida a un piano di allenamento di 8 settimane per la mezza maratona
Guida a un piano di allenamento di 8 settimane per la mezza maratona
Una volta che la corsa è diventata parte della vostra routine regolare, potreste trovarvi a cercare nuovi modi per migliorare le vostre capacità di corsa. Magari iscrivendosi a
Her Body
Come la corsa ha aiutato la sopravvissuta al cancro Danielia Cotton a superare i momenti difficili
Come la corsa ha aiutato la sopravvissuta al cancro Danielia Cotton a superare i momenti difficili
La maratona di New York del 2022 è stata la sesta maratona per Danielia Cotton, 55 anni, ma è stata la sua gara più significativa, come lei stessa
Her Body