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In un giorno qualsiasi alla Supreme Health and Fitness, una palestra di Madison, nel Wisconsin, troverete la quattordicenne Clare*, una studentessa di terza media sicura di sé e

Ogni corridore sa quanto sia importante la forma fisica. Dall'aiutare a prevenire gli infortuni al migliorare il passo, assicurarsi di correre in modo efficiente - qualunque cosa significhi

Nei giorni in cui non mi muovo, lo sento. Certo, ci sono volte in cui non voglio allenarmi, in cui temo il solo pensiero di scambiare il divano

Se vi sintonizzate su Revenge Body, allora avete assistito a un dramma in un recente episodio. Dopo aver mentito sul fatto di avere un fidanzato malato di leucemia,

Ero sull'orlo di un crollo totale. Con gli occhi umidi, fissando una barra esagonale argentata (un bilanciere a forma di esagono su cui si sta in piedi, chiamato

Volete correre (un'altra) maratona. Siete nel posto giusto. Sviluppato dall'allenatrice di corsa Michelle Portalatin, C.S.C.S., con il contributo di Rebeka Stowe, C.S.C.S. e allenatrice del Nike+ Run Club,

Abbronzature finte. Bicipiti. I bikini più scintillanti che abbiate mai visto: certo, questo è il culmine dell'allenamento di bodybuilding, se scegliete di gareggiare in questo sport. Ma c'è

Pochi allenamenti sono accessibili come la corsa, che non richiede attrezzature costose o macchinari ingombranti: è sufficiente indossare un paio di scarpe da corsa, caricare una playlist di

Sentirsi molto indolenziti dopo un allenamento può sembrare un distintivo d'onore; ricorda che ci si è alzati la mattina per trovare il tempo di fare esercizio e che

Con benefici quali una migliore qualità del sonno, una maggiore potenza cerebrale e un aumento dei livelli di felicità, non c'è da stupirsi che l'esercizio fisico sia una