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Chiedete a qualsiasi corridore di lunga data e, probabilmente, avrà una storia dell'orrore che sarà felice di raccontare - con troppi dettagli - su quella volta che ha
In qualità di allenatore di corsa certificato, con più di 14 mezze maratone e sei maratone complete all'attivo, posso dire che, senza alcun dubbio, ci sono molte cose
Se siete corridori, avrete sicuramente sentito dire, nel corso dei vostri chilometri, che il cross-training è importante: un po' di yoga qui, un po' di allenamento per la
Se soffrite di dolori lombari, non siete affatto soli: Secondo la University of Maryland School of Medicine, quasi l'80% della popolazione soffre di dolori lombari a un certo
L'allenamento incrociato: si sa che è di rigore se si vuole alimentare la potenza della corsa, ma i dettagli possono essere un po' confusi. Ecco il vostro obiettivo:
Per i nuovi corridori e per quelli abituali, l'allenamento per una mezza maratona rappresenta una sfida allettante, ma raggiungibile. Per coloro che si chiedono: "quanto è lunga una
Immaginate di poter sfruttare i benefici dell'allenamento per la forza senza dover passare tonnellate di ore in palestra: basterebbero poche sessioni di 15 minuti, collegate a dei cavi,
Come ogni atleta professionista, Ronda Rousey considera il suo sport come il lavoro della sua vita, ed è dannatamente brava a farlo. (Rousey è stata la prima donna
Ogni anno, circa 25 donne si riuniscono al mattino all'alba per fare una passeggiata di un'ora. Un osservatore esterno di questo incontro non avrebbe idea di quali legami
La vicedirettrice Jenna Autuori, che si sta allenando per un triathlon nel caldo torrido di New York, si è confrontata con Julia Valentour, fisiologa dell'esercizio fisico certificata e