Per quanto tempo è necessario tenere un plank?
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È l'età dell'oro delle sfide di plank, gente. I TikTokers si lanciano in variazioni di plank sincronizzate con il ritmo e la coreografia della canzone degli anni 2000
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Squat anteriore e squat posteriore: Quale è più efficace per l'allenamento della forza?
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Ci sono più varianti di squat che soprannomi per i muscoli che lo squat aiuta a costruire (peach, booty, bum - avete capito). Ma se mettere su massa
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Il potere di una comunità di fitness può cambiare tutto
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Pensate all'ultimo grande obiettivo che avete raggiunto. Quando le cose si sono fatte difficili, a chi vi siete rivolti per avere sostegno? Ai vostri amici, a un partner
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Come riprendere il movimento dopo le vacanze
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È probabile che le vostre vacanze siano state piene di attività. Dalle feste dell'Elefante Bianco sul posto di lavoro ai pranzi organizzati da vari gruppi di amici, fino
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Come risolvere finalmente i vostri squilibri muscolari
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Anche se siete dei seri frequentatori di palestre, il vostro programma di allenamento potrebbe essere limitato ad alcuni gruppi muscolari specifici. Ad esempio, se l'obiettivo principale è la
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Queste 8 varianti del Cane verso il basso rendono la posizione yoga adatta al vostro corpo e alle vostre esigenze
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Sia che stiate seguendo per la prima volta una lezione di yoga per principianti online, sia che stiate sudando durante un flusso Vinyasa di livello professionale in studio,
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6 varianti della posizione del piccione per alleviare le tensioni in qualsiasi momento del vostro percorso di yoga
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Dopo una giornata di lavoro particolarmente tesa o un pomeriggio trascorso con membri della famiglia opprimenti, è probabile che abbiate bisogno di una pratica che faccia sparire in
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Quando usare i pesi liberi o le macchine negli allenamenti di forza
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Indipendentemente dal vostro livello di esperienza o dai vostri obiettivi di fitness, a un certo punto del vostro percorso di allenamento della forza, entrerete in una palestra, scruterete
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Cane and Able Fitness sta rendendo la palestra meno intimidatoria per le persone con disabilità visive
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Nel 2014, Evan Schwerbrock viveva una vita piuttosto normale per un ventiduenne. Si era da poco laureato in Scienze della Salute e lavorava nel settore del fitness, condividendo
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