Consigli
È l'età dell'oro delle sfide di plank, gente. I TikTokers si lanciano in variazioni di plank sincronizzate con il ritmo e la coreografia della canzone degli anni 2000
Ci sono più varianti di squat che soprannomi per i muscoli che lo squat aiuta a costruire (peach, booty, bum - avete capito). Ma se mettere su massa
Pensate all'ultimo grande obiettivo che avete raggiunto. Quando le cose si sono fatte difficili, a chi vi siete rivolti per avere sostegno? Ai vostri amici, a un partner
È probabile che le vostre vacanze siano state piene di attività. Dalle feste dell'Elefante Bianco sul posto di lavoro ai pranzi organizzati da vari gruppi di amici, fino
Anche se siete dei seri frequentatori di palestre, il vostro programma di allenamento potrebbe essere limitato ad alcuni gruppi muscolari specifici. Ad esempio, se l'obiettivo principale è la
Sia che stiate seguendo per la prima volta una lezione di yoga per principianti online, sia che stiate sudando durante un flusso Vinyasa di livello professionale in studio,
Dopo una giornata di lavoro particolarmente tesa o un pomeriggio trascorso con membri della famiglia opprimenti, è probabile che abbiate bisogno di una pratica che faccia sparire in
Indipendentemente dal vostro livello di esperienza o dai vostri obiettivi di fitness, a un certo punto del vostro percorso di allenamento della forza, entrerete in una palestra, scruterete
Nel 2014, Evan Schwerbrock viveva una vita piuttosto normale per un ventiduenne. Si era da poco laureato in Scienze della Salute e lavorava nel settore del fitness, condividendo