Guida completa all'allenamento con i Kettlebell
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Se avete mai messo piede in una palestra, probabilmente avrete notato i kettlebell nella sala pesi. Ma perché scegliere uno di questi pesi dalla forma strana piuttosto che
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Chin-Up e Pull-Up: Quale esercizio per la parte superiore del corpo è più adatto a voi?
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Certo, i sollevamenti pesanti e gli snatch con kettlebell sono impressionanti, ma pochi esercizi mostrano la vostra vera forza come le trazioni e i chin-up. Notoriamente impegnativi, i
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L'istruttrice Peloton Callie Gullickson condivide il suo ultimo trucco per rimanere attivi in viaggio
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Anche se di recente avete ideato la perfetta routine settimanale di fitness che fa per voi o avete appena aggiunto un nuovo scintillante attrezzo alla vostra palestra di
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La guida definitiva all'allenamento della forza
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Che siate corridori assidui, frequentatori abituali della prima fila della vostra palestra di ciclismo o appassionati di pickleball, conoscete i benefici che l'esercizio fisico può avere sul sistema
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Bilancieri e manubri: Qual è il migliore per l'allenamento della forza?
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Ora che i benefici dell'allenamento della forza stanno ricevendo l'attenzione che meritano, le aziende rilasciano sempre più strumenti e attrezzi per aiutarvi ad aggiungere peso ai vostri allenamenti:
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Come padroneggiare la cerniera dell'anca e perché è così importante per i vostri allenamenti
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Sebbene gli schemi di movimento che si eseguono nella vita quotidiana, come lo squat, l'affondo, il pressing e la cerniera, siano considerati "fondamentali" o "di base", potrebbero non
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Che cos'è un Megaformer? Cosa c'è da sapere sulla macchina per il Pilates
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Provare un nuovo allenamento in una palestra può intimorire, soprattutto se si tratta di una macchina per esercizi nuova per voi. Come si usa e ci si rende
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Guida all'allenamento della mobilità
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Proprio come i burpees e la corsa, il lavoro di mobilità può, a volte, essere messo su un piedistallo nel mondo del fitness. È considerato una pratica di
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Come padroneggiare la Pallof Press per la forza e la stabilità del core
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Che si tratti di perfezionare il servizio di tennis o di trasportare la gigantesca borsa del cibo del cane in casa, lavorare sulla stabilità del core attraverso un
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Come migliorare la profondità dello squat e perché è importante
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Leggendo qualsiasi guida sulla forma ideale di squat, è probabile che si trovino note sull'importanza di mantenere le ginocchia in linea con le punte dei piedi, di impegnare
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