Consigli
Se avete mai messo piede in una palestra, probabilmente avrete notato i kettlebell nella sala pesi. Ma perché scegliere uno di questi pesi dalla forma strana piuttosto che
Certo, i sollevamenti pesanti e gli snatch con kettlebell sono impressionanti, ma pochi esercizi mostrano la vostra vera forza come le trazioni e i chin-up. Notoriamente impegnativi, i
Anche se di recente avete ideato la perfetta routine settimanale di fitness che fa per voi o avete appena aggiunto un nuovo scintillante attrezzo alla vostra palestra di
Che siate corridori assidui, frequentatori abituali della prima fila della vostra palestra di ciclismo o appassionati di pickleball, conoscete i benefici che l'esercizio fisico può avere sul sistema
Ora che i benefici dell'allenamento della forza stanno ricevendo l'attenzione che meritano, le aziende rilasciano sempre più strumenti e attrezzi per aiutarvi ad aggiungere peso ai vostri allenamenti:
Sebbene gli schemi di movimento che si eseguono nella vita quotidiana, come lo squat, l'affondo, il pressing e la cerniera, siano considerati "fondamentali" o "di base", potrebbero non
Provare un nuovo allenamento in una palestra può intimorire, soprattutto se si tratta di una macchina per esercizi nuova per voi. Come si usa e ci si rende
Proprio come i burpees e la corsa, il lavoro di mobilità può, a volte, essere messo su un piedistallo nel mondo del fitness. È considerato una pratica di
Che si tratti di perfezionare il servizio di tennis o di trasportare la gigantesca borsa del cibo del cane in casa, lavorare sulla stabilità del core attraverso un
Leggendo qualsiasi guida sulla forma ideale di squat, è probabile che si trovino note sull'importanza di mantenere le ginocchia in linea con le punte dei piedi, di impegnare