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Se siete esausti dalla giornata di lavoro o distratti dal caos della palestra affollata, può essere difficile rimanere concentrati - ed evitare di lesinare sulle ripetizioni o di

Sia che facciate una festa da ballo in solitaria nella vostra camera da letto dopo una lunga giornata di lavoro, sia che vi scateniate sulla pista da ballo

Solo a livello estetico, gli esercizi wall sit, high plank e dead hang non sembrano avere molto in comune. Certo, sono tutti movimenti con il peso corporeo, ma

Spesso l'allenamento può essere l'unica occasione per svuotare completamente la mente. Dopo aver trascorso un'intera giornata a pensare ai problemi del lavoro, della scuola e della vita privata,

Tra il lavoro da 9 a 5, la preparazione e lo sgranocchiamento di più di tre pasti, la pulizia della casa e la cura dei figli (o dei

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Mentre uscite dalla porta per un allenamento HIIT alle 6 del mattino o salite in bicicletta per una lezione di Peloton all'alba, il pensiero di mangiare una colazione

Nel mondo sempre più confuso del benessere e, in particolare, del movimento, ci si può trovare a usare un gergo senza comprenderne il significato (vedi: abduzione vs. adduzione).

Quando un raffreddore invernale, con i suoi sintomi del tutto piacevoli come il naso che cola e gli starnuti ininterrotti, vi colpisce come una tonnellata di mattoni, potreste