rencana pelatihan

Tumbuh besar di Boston, saya selalu bermimpi untuk mengikuti Boston Marathon. Jadi, ketika saya mendapatkan kesempatan luar biasa untuk mengikuti lomba lari ikonik ini bersama Adidas, saya tahu

Lomba lari musim semi memiliki keistimewaan tersendiri: suhu yang tidak terlalu dingin, energi yang akhirnya bisa dinikmati bersama, dan awal yang baik untuk memulai musim ini. Tetapi berlatih

Anda telah memilih pakaian olahraga favorit Anda, mengikatkan sepatu kets yang paling mendukung, dan dengan cermat membuat daftar putar lari yang sempurna sambil mengisi daya headphone Anda. Sekarang,

Sesekali, saya memulai lari dengan perut kosong. Kadang-kadang saya sudah bangun sebelum perut saya bisa menerima makanan, dan saya sering memimpikan sarapan yang akan menyegarkan saya setelahnya. Atau

Para pelari sangat memahami rutinitas ini, terutama saat berlatih untuk lomba lari: berlari hampir setiap hari (dengan satu atau dua hari istirahat untuk menjaga kebugaran). Lakukan latihan kardio

Mungkin Anda secara spontan mendaftar untuk mengikuti lomba lari setengah maraton yang akan datang, atau Anda adalah pelari berpengalaman yang mencari tantangan. Apa pun itu, jika Anda mendapati

Nafas terengah-engah, keringat menetes, pikiran berpacu: Lari membuat Anda kuat secara fisik dan mental dengan meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menantang Anda untuk mengatasi ketidaknyamanan. Tetapi lari tempo, jenis

Bukan hal yang aneh jika Anda merasa sedikit terintimidasi dengan ide lari setengah maraton. Lagipula, lomba lari 13,1 mil ini membutuhkan latihan lari dan latihan kekuatan secara teratur,

Ketika lari sudah menjadi bagian dari rutinitas rutin Anda, Anda mungkin akan mencari cara baru untuk meningkatkan kemampuan lari Anda. Mungkin dengan bergabung dengan klub lari, mengikuti lomba

New York City Marathon 2022 mungkin merupakan maraton nomor enam bagi Danielia Cotton, 55 tahun, tetapi ini adalah lomba yang paling bermakna baginya, katanya. Itu karena Cotton, yang