rencana pelatihan

Setiap hari di Supreme Health and Fitness, sebuah gym di Madison, WI, Anda akan menemukan Clare, 14 tahun, seorang siswa kelas delapan yang percaya diri dan merupakan pemimpin

Setiap pelari tahu betapa pentingnya bentuk tubuh. Mulai dari membantu mencegah cedera hingga meningkatkan kecepatan lari Anda, memastikan Anda berlari dengan efisien-apa pun artinya bagi Anda dan tubuh

Pada hari-hari saya tidak bergerak, saya merasakannya. Tentu saja, ada kalanya saya tidak ingin berolahraga-ketika saya takut untuk menukar sofa dengan matras yoga. Tapi lebih seringnya, saya bangun

Jika Anda menonton Revenge Body, maka Anda telah menyaksikan beberapa drama yang terjadi pada episode baru-baru ini. Setelah berbohong tentang memiliki pacar yang mengidap leukemia, seorang tamu bernama

Saya berada di ambang kehancuran total. Dengan mata basah, menatap hex bar perak (barbel berbentuk segi enam yang Anda berdiri di tengah-tengahnya, juga disebut trap bar) di kaki

Jadi, Anda ingin lari maraton (lagi). Anda datang ke tempat yang tepat. Dikembangkan oleh pelatih lari Michelle Portalatin, C.S.C.S. dengan masukan dari Rebeka Stowe, C.S.C.S. dan pelatih Nike+

Tans palsu. Bisep. Bikini paling berkilauan yang pernah Anda lihat - tentu saja, ini adalah puncak dari latihan binaraga, jika Anda memilih untuk berkompetisi dalam olahraga ini. Tapi

Hanya sedikit olahraga yang semudah berlari, yang tidak memerlukan peralatan mahal atau mesin yang besar - cukup kenakan sepasang sepatu lari, pasang daftar putar yang memompa semangat, dan

Merasa sangat pegal setelah berolahraga bisa terasa seperti lencana kehormatan; ini merupakan pengingat bahwa Anda bangun di pagi hari untuk berolahraga, dan bahwa Anda benar-benar memaksakan diri. Tapi

Dengan manfaat seperti kualitas tidur yang lebih baik, meningkatkan kekuatan otak, dan meningkatkan tingkat kebahagiaan, tidak heran jika olahraga menjadi bagian penting dari rutinitas harian Anda. Fakta bahwa