rencana pelatihan
Tanyakan pada pelari yang sudah lama berkecimpung di dunia lari, dan kemungkinan besar, mereka akan dengan senang hati menceritakan kisah horor yang mereka alami - dengan sangat mendetail
Sebagai pelatih lari bersertifikat dengan pengalaman lebih dari 14 kali lomba lari setengah maraton dan enam kali lomba lari maraton penuh, saya dapat mengatakan bahwa-tanpa diragukan lagi-ada banyak
Jika Anda seorang pelari, Anda pasti pernah mendengar di tengah-tengah jarak tempuh lari Anda bahwa latihan silang itu penting-ya, sedikit yoga di sini, latihan kekuatan di sana. (Dan
Jika Anda pernah mengalami nyeri punggung bawah, Anda tidak sendirian: Hampir 80 persen dari populasi akan mengalami nyeri punggung bawah pada suatu saat dalam hidup mereka, menurut Fakultas
Latihan silang-Anda tahu bahwa ini adalah hal yang lazim dilakukan jika Anda ingin meningkatkan kekuatan lari Anda, tapi secara spesifik bisa jadi agak kabur. Jadi, inilah tujuan Anda:
Bagi para pelari pemula maupun yang sudah biasa berlari, latihan untuk lari setengah maraton menawarkan tantangan yang menarik - namun tetap bisa dicapai. Bagi mereka yang bertanya-tanya "berapa
Bayangkan jika Anda dapat memperoleh manfaat dari latihan kekuatan tanpa harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym, yang diperlukan hanyalah beberapa sesi singkat selama 15 menit yang terhubung ke
Seperti atlet profesional lainnya, Ronda Rousey menganggap olahraganya sebagai pekerjaan hidupnya-dan dia sangat hebat dalam hal itu. (Yang membuatnya menjadi salah satu inspirasi besar.) Rousey menjadi wanita AS
Setiap tahun, sekitar 25 wanita berkumpul di pagi hari saat matahari terbit untuk berjalan kaki selama satu jam. Pengamat dari luar pertemuan ini tidak akan tahu apa yang
Asisten Editor Jenna Autuori, yang sedang berlatih untuk triathlon di tengah teriknya cuaca NYC, berkonsultasi dengan Julia Valentour, ahli fisiologi olahraga bersertifikat dan Koordinator Program untuk American Council