Saran

Ini adalah masa keemasan tantangan papan, teman-teman. Para TikTokers mengalir melalui variasi papan yang disinkronkan dengan irama dan koreografi dari lagu bop tahun 2000-an "Cupid Shuffle." The Beckhams

Ada lebih banyak variasi squat daripada julukan untuk otot yang dibentuk oleh gerakan squat (peach, booty, bum - Anda bisa membayangkannya). Tetapi jika menambah massa otot atau meningkatkan

Pikirkan tentang tujuan besar terakhir yang Anda capai. Ketika keadaan menjadi sulit, kepada siapa Anda meminta dukungan? Teman-teman Anda, pasangan, atau mungkin kelompok pertanggungjawaban? Memiliki orang-orang yang mendukung

Kemungkinan besar, musim liburan Anda penuh sesak dengan berbagai macam kegiatan. Mulai dari pesta White Elephant di tempat kerja hingga acara makan bersama yang diadakan oleh berbagai kelompok

Bahkan jika Anda adalah seorang yang rajin berolahraga, program latihan Anda mungkin hanya berfokus pada beberapa kelompok otot tertentu. Misalnya, jika membangun paha depan yang kuat dan berotot

Entah Anda mengikuti kelas yoga pemula online untuk pertama kalinya atau Anda berkeringat dalam aliran Vinyasa tingkat pro di studio, Anda pasti akan mempraktikkan satu postur utama: anjing

Setelah hari kerja yang sangat menegangkan atau sore hari yang dihabiskan dengan anggota keluarga yang luar biasa, Anda mungkin membutuhkan latihan yang membuat semua stres yang Anda pegang

Terlepas dari tingkat pengalaman atau tujuan kebugaran Anda, pada titik tertentu dalam perjalanan latihan kekuatan Anda, Anda akan masuk ke gym, mengamati peralatan yang ada di seluruh ruangan,

Pada tahun 2014, Evan Schwerbrock menjalani kehidupan yang cukup normal bagi seorang pria berusia 22 tahun. Dia baru saja lulus dari perguruan tinggi dengan gelar di bidang Ilmu