Saran

Saat pertama kali memulai latihan kekuatan, latihan Anda mungkin hanya terdiri dari beberapa latihan yang tampaknya selaras dengan tujuan Anda - squat dan glute kickback untuk mengembangkan otot

Entah Anda kelelahan setelah bekerja atau terganggu oleh kekacauan di gym yang ramai, mungkin sulit untuk tetap fokus pada latihan - dan tidak mengurangi repetisi atau mengurangi kecepatan

Entah Anda mengadakan pesta dansa solo di kamar tidur setelah seharian bekerja atau Anda menari dengan penuh semangat di lantai dansa di pesta pernikahan sahabat Anda, kemungkinan besar

Dari tampilannya saja, latihan wall sit, high plank, dan dead hang tampaknya tidak memiliki banyak kesamaan. Tentu saja, semuanya adalah gerakan berat badan, tetapi masing-masing tampaknya menargetkan kelompok

Sering kali, olahraga bisa menjadi satu-satunya kesempatan untuk mengosongkan pikiran Anda. Setelah menghabiskan waktu seharian memikirkan masalah di tempat kerja, di sekolah, dan dalam kehidupan pribadi Anda, sesi

Antara bekerja dari jam 9 sampai jam 5, menyiapkan dan mengunyah tiga kali makan, membersihkan rumah, dan merawat anak-anak Anda (atau bayi berbulu), jadwal harian Anda mungkin cukup

Memulai latihan gerakan untuk pertama kalinya dapat terasa seperti pergi ke kencan pertama: Pikiran Anda mungkin dipenuhi dengan pikiran cemas, telapak tangan Anda mungkin sangat lengket, dan perut

Saat Anda keluar rumah untuk berolahraga HIIT pada pukul 6 pagi atau bersepeda untuk mengikuti kelas Peloton saat matahari terbit, pikiran untuk menyantap sarapan yang lengkap mungkin akan

Dalam dunia kebugaran yang selalu membingungkan dan, khususnya, gerakan, Anda mungkin mendapati diri Anda menggunakan istilah-istilah tanpa benar-benar memahami maknanya (lihat: penculikan vs. penambahan). Hal ini terutama terjadi

Saat flu di tengah musim dingin - dengan gejala-gejala yang tidak menyenangkan seperti hidung meler dan bersin-bersin tanpa henti - menghantam Anda, Anda mungkin akan memperdebatkan apakah melanjutkan