képzési tervek

Bármelyik nap a Supreme Health and Fitness edzőteremben, Madisonban (Madison, WI), a 14 éves Clare* - egy magabiztos nyolcadikos, aki az iskolájában vezető szerepet tölt be - kettlebellt

Minden futó tudja, milyen fontos a forma. A sérülések megelőzésétől kezdve a tempó javításáig, a hatékony futás - bármit is jelentsen ez az Ön és teste számára -

Azokon a napokon, amikor nem mozdulok, érzem. Persze, vannak pillanatok, amikor nem akarok edzeni - amikor már a puszta gondolattól is rettegek, hogy a kanapét a jógamatracra cseréljem.

Ha a Bosszúállók testére kapcsoltál, akkor némi drámát láthattál kibontakozni az egyik legutóbbi epizódban. Miután hazudott arról, hogy van egy leukémiás barátja, egy Joel Garcia nevű vendéget kirúgtak

A teljes összeomlás szélén álltam. Nedves szemmel bámultam egy ezüst hatos rúdra (egy hatszög alakú súlyzó, aminek a közepén állsz, más néven trap rúd) a lábamnál, ami 125

Szóval (egy újabb) maratont akarsz futni. A legjobb helyre jöttél. Ezt a 12 hetes edzéstervet Michelle Portalatin, C.S.C.S. futóedző fejlesztette ki Rebeka Stowe, C.S.C.S. és Nike+ Run Club

Hamis barnulás. Bicepsz. A legcsillogóbb bikinik, amiket valaha láttál - persze, ez a testépítő edzés csúcspontja, ha úgy döntesz, hogy versenyezni akarsz ebben a sportban. De a női

Kevés olyan edzés van, amely annyira elérhető, mint a futás, amely nem igényel drága felszerelést vagy terjedelmes gépeket - csak fel kell venni egy pár futócipőt, feltölteni egy

Az edzés utáni fájdalmat úgy érezheted, mintha becsületbeli jelvény lenne; ez emlékeztet arra, hogy reggel felkeltél, hogy időt szakíts a testmozgásra, és hogy tényleg megerőltetted magad. De ha

Az olyan előnyökkel, mint a jobb minőségű alvás, az agyműködés fokozása és a boldogság szintjének növekedése, nem csoda, hogy a testmozgás miért olyan fontos része a napi rutinodnak.