képzési tervek
Kérdezz meg bármelyik régóta futót, és nagy az esélye, hogy van egy rémtörténetük, amit szívesen mesélnek - túl részletesen - arról az egy alkalomról, amikor megették azt az
Minősített futóedzőként, több mint 14 félmaratonnal és hat teljes maratonnal az övem alatt azt mondhatom, hogy - minden kétséget kizáróan - rengeteg dolognak kell megtörténnie ahhoz, hogy sikeres
Ha futó vagy, akkor a kilométerek alatt kétségtelenül hallottad már, hogy fontos a keresztedzés - tudod, egy kis jóga itt, egy kis erőnléti edzés ott. (És ha még
Ha valaha is fáj a derekad, messze nem vagy egyedül: A Marylandi Egyetem Orvosi Iskolája szerint a lakosság közel 80 százaléka élete során valamikor hátfájást fog tapasztalni. És
Cross-edzés - tudod, hogy ez a de rigueur, ha a futóerő feltöltése a célod, de a részletek egy kicsit homályosak lehetnek. Íme tehát a célod: "Olyan izmokat akarsz
Az új és a rendszeres futók számára egyaránt csábító - de elérhető - kihívást jelent a félmaratonra való felkészülés. Azoknak, akik azon tűnődnek, hogy "milyen hosszú egy félmaraton?",
Képzelje el, ha az erőnléti edzés előnyeit anélkül is kiaknázhatná, hogy rengeteg órát töltene az edzőteremben.Ehelyett mindössze néhány gyors, 15 perces, drótokra kötött edzésre lenne szüksége, és máris
Mint minden profi sportoló, Ronda Rousey is úgy tekint a sportjára, mint az élete munkájára - és ő nagyon jó benne. (Ami őt pokolian inspirálóvá teszi.) Rousey lett
Minden évben körülbelül 25 nő gyűlik össze reggel napfelkeltekor, hogy egy órás sétát tegyen. Az összejövetel külső szemlélőjének fogalma sincs arról, hogy milyen szálak kötik össze a Los
Jenna Autuori segédszerkesztő, aki a New York-i hőségben triatlonra készül, bejelentkezett Julia Valentourhoz, az American Council on Exercise (ACE) hitelesített edzésfiziológusához és programkoordinátorához, hogy néhány meleg időjárási edzési