Tanácsadás

Ha valaha is betette a lábát egy edzőterembe, valószínűleg észrevette már a kettlebellt a súlyzókban. De miért nyúlna ezekhez a furcsa formájú súlyokhoz a súlyzók helyett? Mivel a

Persze, a nehéz súlyemelések és a kettlebell elkapások lenyűgözőek, de kevés gyakorlat mutatja meg a valódi erődet úgy, mint a felhúzások és az állfelhúzások. A közismerten nagy kihívást

Még ha nemrégiben meg is tervezte a tökéletes heti fitneszprogramot, vagy épp most szerelt be egy új, csillogó felszerelést az otthoni edzőterembe, egy dolog biztos: semmi sem tudja

Akár elkötelezett futó, akár a helyi kerékpáros stúdió első sorának rendszeres látogatója, akár egy újonnan megszállott pickleball-rajongó, tudja, hogy a testmozgás milyen előnyökkel járhat a szív- és érrendszerre

Most, hogy az erőnléti edzés előnyei egyre nagyobb figyelmet kapnak, a cégek egyre több eszközt és felszerelést adnak ki, hogy segítsenek súlyt adni az edzésekhez - bokasúlyok, majomlábak

Bár a mindennapi életben végzett mozgásminták - mint például a guggolás, a guggolás, a fekvőtámasz, a nyomó- és a csuklógyakorlatok - "alapvetőnek" vagy "alapnak" számítanak, nem biztos, hogy

Egy új edzés kipróbálása egy fitneszstúdióban komolyan ijesztő lehet, különösen, ha egy számodra új edzőgépről van szó. Hogyan kell használni, és vajon hülyét csinálsz magadból az oktató és

Akárcsak a burpees és a futás, a mobilitási munka is időnként piedesztálra kerülhet a fitneszvilágban. Úgy tartják, hogy ez egy alapvető aktív regenerációs gyakorlat, a bemelegítési rutin elengedhetetlen

Akár a tenisz adogatásodat tökéletesíted, akár a kutyád óriási kajászacskóját cipeled a házon keresztül, a törzs stabilitásán való munka specifikus edzéssel hasznos a teljesítmény javításában mind a sporttevékenységek,

Olvassa el az ideális guggolási formáról szóló bármelyik útmutatót, és valószínűleg talál majd megjegyzéseket a térd és a lábujjak egy vonalban tartásának fontosságáról, a törzs bevonásáról és a