Tanácsadás

Amikor először kezdesz bele az erőnléti edzésbe, az edzéseid egyszerűen csak egy maroknyi gyakorlatból állhatnak, amelyek látszólag szinkronban vannak a céljaiddal - guggolás és glute kickbacks, hogy növeld

Akár kimerült vagy a munkanap után, akár a zsúfolt edzőterem káosza vonja el a figyelmedet, nehéz lehet lézerfókuszúnak maradni - és elkerülni, hogy az ismétléseken spórolj, vagy a

Akár egy hosszú munkanap után a hálószobában szóló táncpartit tartasz, akár a legjobb barátod esküvőjén a táncparketten, jó eséllyel másnap fájdalmasnak érzed magad (még akkor is, ha nem

Csak a kinézet alapján a fali ülés, a magas deszka és a halott lógó gyakorlatok nem tűnnek sok közösnek. Persze, ezek mind testsúlyos mozgások, de úgy tűnik, hogy

Gyakran előfordul, hogy az edzés az egyetlen esélyed arra, hogy teljesen kiürüljön az elméd. Miután egy egész napot a munkahelyi, iskolai és magánéleti problémákon gondolkodtál, a bicepszgörbék és

A 9-től 5-ig tartó munka, a több mint háromszori étkezés előkészítése és elfogyasztása, az otthoni takarítás és a gyerekek (vagy szőrmókok) gondozása között a napi programja valószínűleg eléggé

A mozgásgyakorlatok első alkalommal történő elindítása olyan érzés lehet, mint az első randevú: az elmédben szorongó gondolatok száguldozhatnak, a tenyered hihetetlenül ragacsos lehet, és a gyomrod úgy érezheti,

Ahogy kilép az ajtón egy reggel 6 órai HIIT edzésre, vagy felpattan a kerékpárjára egy napfelkelte Peloton órára, a teljes értékű reggeli elfogyasztásának gondolata komolyan megzavarhatja Önt. Tehát ahelyett,

A wellness, és különösen a mozgás állandóan zavaros világában előfordulhat, hogy úgy használja a szakzsargont, hogy nem érti a jelentését (lásd: abdukció vs. addukció). Ez különösen igaz a

Amikor egy tél végi megfázás - a maga teljesen kellemes tüneteivel, mint az orrfolyás és a szüntelen tüsszögés - úgy sújt le rád, mint egy tonna tégla, akkor