Tanácsadás

A hivatásos sportolók sportitalt kortyolgatnak, vagy a legújabb kiegészítő por reklámját látják, és jó eséllyel hallottál már az elektrolitokról - különösen az edzéssel kapcsolatban. Végül is, hallottad az

Ha az alsótest izmait szeretné erősíteni, valószínűleg felmerül a kérdés, hogy a guggolás vagy a felhúzás a legjobb. Kétségtelen, hogy mindkét összetett gyakorlat hatékonyan és eredményesen megdolgoztatja a

Akár tapasztalt sportoló vagy hétvégi íróasztalhoz kötött harcos vagy, a törzs erőssége és stabilitása minden fitneszprogram alapvető eleme. A törzsed az az erőközpont, ahonnan minden más művelet kiindul,

Akár még nem találkozott valakivel, akivel családot alapíthatna, akár komoly céljai vannak, amelyeket szeretne elérni, mielőtt belevetné magát a szülői létbe, lehet, hogy a termékenységébe való befektetés vonzza.

Ha egy nehéz csomag felemelése után fájdalmasan görnyedsz, vagy mindig úgy gurulsz ki az ágyból, hogy extra feszültnek érzed magad, akkor a hát gyenge erőnléte lehet a hibás.

Bár elég hihetetlen lenne egy lapos, kétdimenziós környezetben élni, mint a rajzfilmekben, például a Peanutsban vagy a Scooby-Doo-ban, az életed egy háromdimenziós világban zajlik. És ahhoz, hogy egészséges

Majdnem egy évtizeden át egy New York-i emeletes bérházban éltem, amelynek alagsorában volt egy kis, jól felszerelt edzőterem. Miközben a futópadon sétáltam vagy saját erőnléti edzéseimet végeztem, gyakran

Üdvözöljük a Modify This Move, a folyamatos sorozatban, ahol mindent megtalál, amire szüksége van ahhoz, hogy egy standard gyakorlatot a céljainak, a testének és a hangulatának megfelelően módosítson.

A  négyfejűek és farizmok edzésekor gyakran az olyan gyakorlatok kerülnek reflektorfénybe, mint a guggolás, deadlifts és a csípőemelések. De egyetlen alsótest-gyakorlat sem éget úgy, mint a fali ülés. Bár meglehetősen egyszerű gyakorlatnak tűnik,

Ha egy új, alacsony terheléssel járó edzést keresel, amelyet beilleszthetsz a rutinodba - olyat, amely erősíti a törzsedet és növeli az izomállóképességedet, mindezt anélkül, hogy a lábad valaha