Hónap: 2023 március
Lehet, hogy azt hiszed, hogy csak a valóságot tartod szem előtt, de egy új kutatás szerint a cinikus szemlélet komoly károkat okozhat az életedben. A cinikusok kevesebb pénzt
Amikor először kezdesz bele az erőnléti edzésbe, az edzéseid egyszerűen csak egy maroknyi gyakorlatból állhatnak, amelyek látszólag szinkronban vannak a céljaiddal - guggolás és glute kickbacks, hogy növeld
Ha futó vagy, akkor a kilométerek alatt kétségtelenül hallottad már, hogy fontos a keresztedzés - tudod, egy kis jóga itt, egy kis erőnléti edzés ott. (És ha még
Annak ellenére, hogy nyolc (oké, tíz) órát aludtál, és elkortyoltál egy dupla tejeskávét, mielőtt elindultál az irodába, abban a pillanatban, hogy leülsz az asztalodhoz, hirtelen kimerültnek érzed magad.
Akár kimerült vagy a munkanap után, akár a zsúfolt edzőterem káosza vonja el a figyelmedet, nehéz lehet lézerfókuszúnak maradni - és elkerülni, hogy az ismétléseken spórolj, vagy a
Ha valaha is fáj a derekad, messze nem vagy egyedül: A Marylandi Egyetem Orvosi Iskolája szerint a lakosság közel 80 százaléka élete során valamikor hátfájást fog tapasztalni. És
Emlékszel, amikor elkötelezted magad az új edzésterv mellett, és a lelkesedésed és a motivációd az egekbe szökött? "Vasárnapi étkezés előkészítése? Barkácsolt karfiolrizs? Hajnali 5 órai edzés? F*** yeah!"
Akár egy hosszú munkanap után a hálószobában szóló táncpartit tartasz, akár a legjobb barátod esküvőjén a táncparketten, jó eséllyel másnap fájdalmasnak érzed magad (még akkor is, ha nem
Cross-edzés - tudod, hogy ez a de rigueur, ha a futóerő feltöltése a célod, de a részletek egy kicsit homályosak lehetnek. Íme tehát a célod: "Olyan izmokat akarsz
Néha szükséged van egy kis extra inspirációra, hogy motivált legyél. Szerencsére ez a 8 weboldal átérzi a fájdalmadat. Az inspiráló történeteken és motiváló eszközökön túl ezek a webhelyek