Nap: március 20, 2023
Nem titok, hogy Carrie Underwoodnak nagy hangi ereje van. De a countryénekesnőnek komoly állóképességgel és fizikai erővel is rendelkezik, hogy végig bírja a számtalan turnéidőpontot és igényes fellépést.
Néha-néha üres gyomorral kezdem a futást. Néha már azelőtt talpon vagyok, hogy a gyomrom még étellel is megbirkózna, és gyakran álmodom a reggeliről, ami utána újraéleszti majd a
Akár Ön ' re hajlandó az író ' s blokk-riddled agy, hogy töltse ki az üres oldalt, vagy Ön ' re peeling magát ki az ágyból, hogy edzeni
Gondolj a legutóbbi nagy célodra, amit elértél. Amikor a dolgok nehezedtek, kihez fordultál támogatásért? A barátaidhoz, egy partneredhez, vagy esetleg valamilyen elszámoltathatósági csoporthoz? Ha vannak emberek a sarkadban,
Ha már van egy futó listád a homályos fitnesz szakkifejezésekről (gondolj az EMOM, WOD, HIIT, EPOC) és azok definícióiról a Jegyzetek alkalmazásodban, itt az ideje, hogy feljegyezz egy
A futók túl jól ismerik ezt a rutint, különösen akkor, amikor versenyre készülnek: szinte minden nap futnak (egy-két pihenőnapot is beiktatva). Végezzünk némi kardio kereszttréninget hogy az ízületek megpihenjenek az
A négyszeres olimpiai magasugró Chaunte Lowe mestere az akadályok leküzdésének - szó szerint és átvitt értelemben egyaránt. "Hiszem, hogy a rugalmasság egy izom" - mondja Lowe. "Ez olyasvalami, amit minden
Valószínű, hogy az ünnepi szezonja tele volt rengeteg tevékenységgel. A munkahelyi fehér elefántos partiktól kezdve a különböző baráti csoportok által szervezett potluckokon át a családi ünnepi vacsorához szükséges
Ha amúgy is kevés az időd, semmi sem bosszantóbb, mint egy olyan edzés, amelyről azt hirdetik, hogy mindössze 20 percet vesz igénybe, de mire végzel, a pihenőszüneteknek és
Talán spontán jelentkeztél egy közelgő félmaratonra, vagy tapasztalt futó vagy, aki kihívást keres. Bármi is legyen a helyzet, ha a naptáradban egy félmaraton szerepel (nyögdécselve) körülbelül hat hét