Az öröm, amikor átlépik a célvonalat. Ahogyan ezt könnyűnek, gyorsnak és izgalmasnak állítják be. Ha te is olyan vagy, mint mi, a Tour de France kerékpárversenyen részt vevő srácok teljesen inspiráltak, hogy felkapd a kerékpárodat és útra kelj. Bár lehet, hogy nem fogsz nekivágni 3 642 kilométernek - ez 2 263 mérföld sík és hegyvidéki terep -, elindulhatsz a közeli kerékpárutakra, az utcán, részt vehetsz egy spinning órán, vagy akár jelentkezhetsz helyi kerékpárversenyekre és túrákra. Nézze meg a legjobb kerékpáros tippjeinket, és úgy fog cirkálni, mint egy Tour de France kerékpáros profi.
1. Találja meg a megfelelő kerékpárt
A kerékpárboltoknak nem kell ijesztőnek lenniük; csak vigye magával ezeket a stratégiákat. Konzultáltunk a profikkal, hogy kiderítsük, mit kell tudnod ahhoz, hogy megtaláld a tökéletes kerékpárodat, függetlenül attól, hogyan tervezed használni - ingázás, versenyzés, vagy hegyek megmászása -, még akkor is, ha az előző kerékpárodnak bojtjai és kosara volt.
2. Műszakváltás 101
Talán soha nem tanultad meg, hogyan kell megfelelően váltani, vagy talán szükséged van egy kis felfrissítésre az iskola utáni bicikliversenyek óta. Nézd meg ezeket az egyszerű szabályokat, amelyek megkönnyítik a kerékpározást, és úgy fogod leküzdeni a dombokat, mint egy Tour de France kerékpáros profi.
3. Hogyan javítsunk meg egy lapostetőt
Lehet, hogy a közeljövőben nem indul a Tour de France-on, de Kelli Emmett, a Giant profi hegyikerékpárversenyzője tud egy-két dolgot arról, hogyan kell megjavítani egy defektet az úton. Nézd meg, hogyan javíthatod meg a defektet - és soha többé nem kell telefonálnod egy haverodnak, hogy felvegyen egy defekt után!
4. Beltéri kerékpározási terv
Még ha a Tour de France nem is szerepel a tervekben, akkor is learathatja a kihívást jelentő túrák jutalmát. A New York-i Equinox Fitness kerékpáros oktatója, Gregg Cook által összeállított szobakerékpáros edzéstervvel az edzőteremben vagy otthonodban is szexibb, karcsúbb testet kaphatsz. Edzésenként akár 500 kalóriát is eléget.
Menj el valami érdekes helyre: Itt térképezd fel az utakat
