Beverly Ramos 2020-ban, amikor szülővárosa, a Puerto Ricó-i San Juan (és a világ többi része) leállt, és arra kényszerült, hogy az edzéseket az útról a futópadra vigye át. A napirendjét emellett álló kerékpáros edzésekkel és erőnléti edzésekkel is kitöltötte. "Kicsit nehéz volt minden egyes nap a futópadon lenni, és nem tudtam emberekkel együtt edzeni" - mondja Ramos, aki elmondása szerint imádja a távfutás szociális aspektusát. Ráadásul a futópadján csak 5:20-as mérföldenkénti tempóig tudott haladni - ami, akár hiszed, akár nem, lassabb, mint a tipikus gyorsasági edzései. "Amikor ilyen helyzetben vagy, nyilvánvalóan a legjobbat kell kihoznod abból, ami rendelkezésedre áll" - mondja.
2020 júniusában már újra a Puerto Ricó-i pályán állt, és új országos maratoni rekordot futott. Kemény munkája tavaly decemberben meghozta gyümölcsét, amikor az arizonai Chandlerben megrendezett The Marathon Project versenyen 2 óra 33 perc és 9 másodperc alatt lefutott 26,2 mérföldet. "Azt hiszem, arról szólt, hogy 2020-ban még egyszer versenyezhetek, és olyan sokan egyáltalán nem tudtak semmit sem csinálni" - mesélte izgatottságáról a rajtvonalnál. "Nekem inkább arról szólt, hogy hálás vagyok, hogy esélyem van versenyezni, és hogy egy nagyszerű lehetőségem van". Ramos azt is elmondja, hogy hosszú évek futóként szerzett tapasztalatait használta fel, hogy növelje önbizalmát a The Marathon Project versenyre, és hogy a 2020-as év minden görbülete ellenére is erős mentális játékot tartson fenn. (
De a világjárvány alatt nem ez volt az első alkalom, hogy Ramosnak teljesen meg kellett változtatnia a képzési tervét. Néhány évvel korábban Ramos átélte élete egyik legnehezebb edzésciklusát - és életének egyik legnehezebb eseményét.
Maratoni edzés a katasztrófa közepén
2017-ben Ramos a TCS New York City Marathonra készült a Maria hurrikán után, amely miatt Puerto Rico nem jutott hozzá létfontosságú erőforrásokhoz, például tiszta vízhez vagy friss élelmiszerhez, és a sziget nagy részén hónapokig nem volt áram. Ramos a családjával otthon húzta meg magát a szigeten, beosztotta a vízkészletét és konzerveken élt.
"Nyilvánvaló, hogy továbbra is futni akarsz, továbbra is azt akarod csinálni, amit szeretsz, de emellett mindenre oda kell figyelned," mondja Ramos a családja és Puerto Rico megsegítésére vonatkozó prioritásairól. "Ugyanakkor van ez az egy vagy két órád csak magadra, hogy foglalkozz a magánéleted érzelmi oldalával," teszi hozzá, hogy időt szakíts a futásra. (
"Érdekes volt, mert amikor felkészülsz egy versenyre, akkor arra gondolsz, hogy milyen időt szeretnél futni. De nekem akkoriban [az edzés] inkább arról szólt, hogy ez legyen a nap legcsodálatosabb ideje 'mert semmi más dolgom nem volt," folytatja "Természetesen a lehető legjobban fel akartam készülni a maratonra, de egészséges is akartam lenni - ez volt számomra a legfontosabb. És nem csak fizikailag, hanem érzelmileg is. Nagyon nehéz volt számomra "
Ramos mégis visszaemlékszik egy bizonyos futásra, ami segített neki, hogy folytassa: Ez volt az első alkalom, amikor az utcán volt, három nappal a hurrikán után. "Minden elpusztult - fák mindenütt, villanyvezetékek mindenütt. És nagyon különleges volt, mert az emberek, akik ismertek engem a futókarrierem során, egyszerűen kimentek a házuk elé, hogy szurkoljanak nekem a futásom során. " emlékszik vissza. "Úgy éreztem, ez annyira különleges. Még akkor is, amikor mindenki olyan nehéz dolgon ment keresztül, akkor is megvolt ez a különleges érzelem irántam. Szóval, még sok évvel ezután is emlékezni fogok arra a futásra."
Puerto Rico képviselete
Amellett, hogy a szigeten edzett a Maria hurrikán pusztítása után, Ramos mindössze a második nő a történelemben, aki képviselte Puerto Ricót az olimpiai játékokon - amit kétszer is megtett, 2012-ben a gátfutásban és 2016-ban a maratonon.
A futó karrierjét is Puerto Ricóban kezdte, amikor mindössze 9 éves volt, amikor az édesanyjával sétált, majd egy közeli parkban egy futócsoportot követett, és lépést tartott velük. Ezután csatlakozott egy atlétikai klubhoz, ahol a magasugrástól az akadályfutásig minden versenyszámban indult, amíg 14 évesen rá nem jött, hogy a távfutásban van tehetsége. Ettől kezdve a 800 méteres és annál hosszabb távokra koncentrált.
"Nyilvánvalóan az elején olyan volt, mintha mindenkivel együtt játszottam volna," mondja a sportban töltött első napjairól."De aztán amikor egy kicsit érettebb lettem, és megértettem, mit csinálok, határozottan beleszerettem az edzésbe, az elkötelezettségbe és a felelősségbe, amit az atlétikában kell vállalni."
"Tudom, hogy sokat jelentek a fiatal lányoknak és fiatal futóknak, akik követik a pályafutásomat," mondja Ramos. "Tudom, amikor a pályán vagyok. Tudom, amikor az utcán vagyok. Az emberek felismerik, amit csinálok, és miattuk tartom magam. Néha sok okod van arra, hogy folytasd ezt a sportot. És szeretnék valaki különleges lenni, akit sok Puerto Ricó-i gyerek követhet." (
Ha már a leendő futóknak szóló tanácsoknál tartunk, Ramosnak van néhány tippje mindazok számára, akik a helyszínen szeretnének indulni, vagy akik az első versenyükre szeretnének jelentkezni: Koncentrálj arra, amitől jól érzed magad. Aztán legyen néhány tartalék terved, amikor a rajtvonalhoz érsz.
"Mindig megpróbálok különböző célokkal nekivágni egy maratonnak, mert néha az ember egy céllal indul, és az megsemmisítő lehet [ha nem éri el azt], mondja. "Ha nem felel meg az elvárásoknak, az érzelmileg pusztító lehet." Azt javasolja, hogy kisebb, konkrétabb célokat tűzzünk ki, amelyek segítenek a célvonalon kívül másra is koncentrálni - bizonyos szakaszokra, a verseny egy bizonyos pontjának elérésére egy meghatározott időben, vagy egyszerűen arra, hogy egy adott mérföldön jól érezd magad.
"Amit biztosan mondhatok, az az, hogy ha egészségesnek érzed magad azzal kapcsolatban, amit csinálsz, akkor a végén jó eredményt fogsz elérni," mondja. "És úgy érzem, ez az, amiről [a futás] szól - jól érzed magad azzal kapcsolatban, amit csinálsz."
