2016-ban a Chicago folyó déli ágán állva Tara Hoffmann kissé megfélemlítve figyelte, ahogy egy kezdő evezősökből álló hajó a vízi taxik és a hajós forgalom között navigál.
" Kicsit őrültnek tűnt" - emlékszik vissza. " De ugyanakkor, megragadott a dolog. Tudtam, hogy vissza fogok jönni, és tudtam, hogy abban a hajóban akarok lenni. "
Valójában a forgalmas főútvonalon való evezés nem is a legnehezebb kihívás volt, amellyel Hoffmann az utóbbi időben szembesült. Még az év elején mellrákot diagnosztizáltak nála egy rutin mammográfiás szűrésen, és a kezelése során az egyik orvosa azt javasolta neki, hogy nézzen be a Recovery on Water (ROW) nevű szervezethez, amely egy chicagói székhelyű evezős csapat mellrákos betegek és túlélők számára. Nem sokkal az első edzés megfigyelése után Hoffman csatlakozott a ROW-hoz, és ma ő a szervezet ügyvezető igazgatója.
A ROW egész éves programozással a hét minden napján személyes és virtuális edzéseket kínál. A chicagói tagok tavasszal, nyáron és ősszel szabadtéri evezős edzéseken és versenyeken vehetnek részt, és amikor a hírhedt tél beköszönt, a tagok beltéri csapatedzésekre vonulhatnak be az evezőgépeken (ez a lehetőség szintén egész évben elérhető).
Íme, hogyan vált a ROW biztonságos menedékké a mellrákban szenvedők számára - és hogyan dolgozik a szervezet azon, hogy a mellrákkal diagnosztizált különböző csoportokat tükröző, inkluzív felvilágosító erőfeszítéseken keresztül tükrözze.
Hogyan használ az evezés a mellrákos betegeknek és túlélőknek?
Ellentétben azzal, amit gondolnánk, a legtöbb ROW-tag még soha életében nem vett evezőt a kezébe - és néhányan még úszni sem tudnak, mondja Hoffmann. Nem számít: Hoffmann az egyik első dolog, amit Hoffmann hangsúlyoz a potenciális új sportolóknak, hogy sok jelenlegi csapattag számára a ROW az első tapasztalatuk a szervezett csapatsportokkal.
" A sportolóként való azonosítás nagyon új lehet a legénységünk tagjai számára" - magyarázza. És mivel az evezés fizikailag megterhelő, teljes testet igénybe vevő edzésnek számít, sokan érthető módon idegesek, hogy új fiúként a háztömbben vannak.
Miért éppen az evezést választották a csapat alapjául, és nem egy ismertebb tevékenységet, mint például a futás vagy a kerékpározás? Hoffmann szerint a kezdők közös utazása nagyban hozzájárul ahhoz, ami összeköti a tagokat. "[Az evezés] kiegyenlíti az esélyeket, mert senki sem a játszótéren tanulta meg" - magyarázza. " Kevesen jönnek korábbi tapasztalattal. " Ráadásul az evezés csapatjellege biztosítja, hogy senki sem érzi magát kiszemeltnek vagy egyénileg felelősnek a csapat sikeréért - teszi hozzá.
Hoffman szerint az evezés fizikailag is elérhető sok ember számára, függetlenül korábbi fitnesztapasztalatuktól. " Ez az egyik dolog, ami az evezésben varázslatos " - magyarázza. " Nagyon jól skálázható és elérhető, ráadásul alacsony terhelésű, ízületkímélő és nagyon hatékony ", megjegyezve, hogy a ROW csapat tagjai 30 és 70 év közöttiek.
Természetesen az evezésnek számos fizikai előnye is van. Az evezés javíthatja az aerob kondíciót, és teljes testet átmozgató edzést kínál, ahogy arról a Shape korábban beszámolt. Döntő fontosságú, hogy az emlőrákos betegek és túlélők számára a korai stádiumú rákdiagnózis után a fizikai aktivitásban való részvétel az áttétes betegség kiújulásának és a halálozás kockázatának csökkenésével jár együtt, az Exercise and Sport Sciences Reviews szerint.
Bár a fizikai aktivitás nem jelent ezüstgolyót a rák kiújulásának megelőzésére, Hoffman és a ROW csapat teljes szívvel hisz a mozgás gyógyító hatásában. " Azt hiszem, sok beteg, túlélő és családtag megdöbben, amikor a kezelés alatti testmozgás ötlete felmerül" - mondja. " De [a testmozgás] egyfajta tökéletes recept a mellékhatások mosodai listájának kezelésére", mint például a hányinger, a fáradtság, az izomsorvadás, a nyirokcsomósodás és a mozgásterjedelmi problémák, a Current Sports Medical Reports szerint. (A biztonság kedvéért minden ROW-tagnak orvosi engedélyt kell kérnie, mielőtt részt vesz az edzésen, és minden edzés előtt a tagok bejelentkeznek egy edzővel, hogy megbeszéljék, hogyan érzi magát a testük, és milyen szintű aktivitást tudnak kezelni).
Végül pedig az evezéssel a mellrák túlélőinek és a betegeknek önbizalmat és az irányítás érzését adjuk - a tekintetben, hogy mit tudnak elérni, és hogyan tudják befolyásolni a saját gyógyulásukat. " Betegként nagyon passzívnak éreztem magam" - jegyzi meg Hoffmann. " Nagyon örültem, hogy a ROW-hoz irányítottak, mivel ez olyasvalami, amire az energiámat összpontosíthatom, hogy a legjobb eredményeket érjem el a rákkezelés során. "
Az az érzés, hogy valami újat tanulunk (és sikerrel járunk), nagy hatással lehet. " 43 éves voltam, amikor diagnosztizáltak, és úgy éreztem, hogy az életemben való változtatás egy kicsit nehézzé vált" - árulja el. " De ha az életemnek ebben a szakaszában meg tudtam tanulni egy sportot, akkor az élet más területein is tudtam változtatni. Ez a felhatalmazás és a tudat, hogy a tanulás minden életkorban lehetséges, nagy dolog. "
Hogyan akarja a ROW "tükrözni a mellrák valódi arcát"?
A bőrrák után a mellrák a leggyakoribb rákos megbetegedés az Egyesült Államokban a nők körében, az Amerikai Rákellenes Társaság szerint évente az összes új női rákos megbetegedés mintegy 30 százalékát teszi ki. Bár a mellrák halálozási aránya az elmúlt 30 évben csökkent, a fekete nőknél 40 százalékkal magasabb a halálozási arány, mint a fehér nőknél, ahogy arról a Shape korábban már beszámolt.
Hoffman szerint a ROW e szakadék áthidalása érdekében arra összpontosít, hogy kapcsolatot teremtsen a hasonlóan gondolkodó közösségi szervezetekkel, hogy "tükrözze a mellrák valódi arcát", és biztosítsa, hogy az evezős csapat minden faj, háttér és társadalmi-gazdasági státusz számára elérhető legyen. "A ROW programjainak hozzáférhetőségének növelése és a hátrányos helyzetű közösségek szándékos befogadása a részvételre és a hasznosításra a ROW szervezet egyik stratégiai pillére" - bővíti ki. "Ez a munka... 2023-ban a szervezet egyik fókuszpontja lesz". Azzal kezdik, hogy azonosítják a Chicago ' alulellátott közösségeiben már létező társadalmi támogató hálózatokat (néhányukkal már kapcsolatba léptek), majd hosszú távú, értelmes partnerségeket hoznak létre. Idővel ezek a partnerszervezetek bárkit, aki már igénybe veszi a szolgáltatásaikat, a ROW-hoz irányíthatnak, ha az illetőnek hasznára válhat a csapatbajtársiasság és a fizikai kihívás.
Annak érdekében, hogy az evezés (amely egy drága sportág, ha valaki rendszeresen részt vesz benne) minden érdeklődő sportoló számára elérhető maradjon, a ROW minimalizálja a tagsági költségeket, amelyek jellemzően a felszerelést, az edzőtermet, az edzői díjakat, a hajójavításokat és egyebeket fedezik. Az egész éves adománygyűjtés, támogatások, adományok és ösztöndíjak segítségével a ROW vezetősége képes célzott, egész éves programokat kínálni.
Ezen túlmenően a ROW diszkriminációellenes gyakorlatokat alkalmaz, amelyek biztosítják, hogy a tagokat soha nem a testalkat, a jelenlegi fitneszszokások vagy a meglévő állapotok alapján értékelik. A szervezet az edzőkkel és az orvosi csapatokkal együttműködve azonosítja a lehetséges korlátozásokat és a megfelelő módosításokat az egyének számára. Nem számít, hogy a sportolók mivel küzdenek, gyakran van mód arra, hogy megkerüljék azt - és valószínűleg nem ők az egyetlen ROW-tagok, akiknek ez az adott körülmény fennáll, hangsúlyozza Hoffmann.
Végül, bár idejük nagy részét együtt töltik edzéssel, a ROW tagjai a csapatmentalitást és a befogadást a fizikai edzéseken túlra is kiterjesztik.
" Alapvetően egy rákos betegeket támogató csoport vagyunk, amely az evezés eszközét használja a támogatás nyújtására" - mondja Hoffmann. " Fontos számunkra, hogy a nőket és a mellrákot átélteket összekapcsoljuk egy olyan csoportban, ahol olyanok vannak, akiknek hasonló tapasztalataik vannak" - még akkor is, ha a csoport nem egy hagyományos támogató csoport. Ehelyett az evezés fő tevékenységgé tétele lehetővé teszi, hogy szervesebb kapcsolatok virágozzanak, jegyzi meg Hoffmann. Akár egy tag kérdez egy kezelési kérdést, akár megosztja a kiújulástól való félelmét, a csoport mint erőforrás nagy dolog. A befogadás és a tagok sokszínű csoportjának előtérbe helyezésével a ROW célja, hogy biztonságos terét még barátságosabbá tegye minden mellrákos beteg és túlélő számára.
