Combien de temps faut-il vraiment tenir une planche ?
Combien de temps faut-il vraiment tenir une planche ?
C'est l'âge d'or des défis de planches. Les TikTokers enchaînent les variations de planches synchronisées avec le rythme et la chorégraphie de la chanson des années 2000 "Cupid
Her Body
Squat avant vs squat arrière : Lequel est le plus efficace pour l'entraînement de la force ?
Squat avant vs squat arrière : Lequel est le plus efficace pour l'entraînement de la force ?
Il existe plus de variantes de squat que de surnoms pour les muscles que le squat aide à développer (peach, booty, bum - vous voyez le tableau). Mais
Her Body
Le pouvoir d'une communauté de fitness peut tout changer
Le pouvoir d'une communauté de fitness peut tout changer
Pensez au dernier grand objectif que vous avez atteint. Dans les moments difficiles, vers qui vous êtes-vous tourné pour obtenir du soutien ? Vos amis, un partenaire, ou
Her Body
Comment reprendre le mouvement en douceur après les fêtes de fin d'année ?
Comment reprendre le mouvement en douceur après les fêtes de fin d'année ?
Il y a de fortes chances pour que vos fêtes de fin d'année aient été riches en activités. Des fêtes de l'Éléphant blanc sur le lieu de travail
Her Body
Comment remédier enfin à vos déséquilibres musculaires
Comment remédier enfin à vos déséquilibres musculaires
Même si vous êtes un adepte de la gym, votre programme d'entraînement peut se limiter à quelques groupes musculaires spécifiques. Par exemple, si la construction de quadriceps forts
Her Body
Ces 8 variations du chien vers le bas adaptent la posture de yoga à votre corps et à vos besoins
Ces 8 variations du chien vers le bas adaptent la posture de yoga à votre corps et à vos besoins
Que vous suiviez un cours de yoga en ligne pour débutants pour la toute première fois ou que vous transpiriez dans un flux Vinyasa de niveau professionnel au
Her Body
6 variations de la pose du pigeon pour soulager les tensions à n'importe quel moment de votre parcours de yoga
6 variations de la pose du pigeon pour soulager les tensions à n'importe quel moment de votre parcours de yoga
Après une journée de travail particulièrement tendue ou un après-midi passé avec des membres de la famille accablants, vous avez probablement besoin d'une pratique qui fasse disparaître en
Her Body
Quand utiliser des poids libres ou des machines dans vos entraînements de musculation ?
Quand utiliser des poids libres ou des machines dans vos entraînements de musculation ?
Quel que soit votre niveau d'expérience ou vos objectifs de remise en forme, à un moment ou à un autre de votre parcours d'entraînement musculaire, vous entrerez dans
Her Body
Cane and Able Fitness rend la salle de sport moins intimidante pour les personnes souffrant de déficiences visuelles
Cane and Able Fitness rend la salle de sport moins intimidante pour les personnes souffrant de déficiences visuelles
En 2014, Evan Schwerbrock menait une vie plutôt normale pour un jeune homme de 22 ans. Il venait d'obtenir un diplôme en sciences de la santé et travaillait
Her Body