Beverly Ramos a regardé des séquences de presque tous les parcours de marathon disponibles sur YouTube en 2020, lorsque sa ville natale de San Juan, à Porto Rico (et le reste du monde), a fermé ses portes, ce qui l'a obligée à déplacer ses courses d'entraînement de la route au tapis roulant. Elle a également rempli son emploi du temps de séances d'entraînement sur vélo d'appartement et d'exercices de musculation. "C'était un peu difficile d'aller sur le tapis roulant tous les jours et de ne pas pouvoir s'entraîner avec d'autres personnes", explique Ramos, qui dit aimer l'aspect social de la course de fond. De plus, son tapis roulant ne pouvait pas aller plus vite qu'un rythme de 5:20 par mile - ce qui, croyez-le ou non, est plus lent que ses entraînements de vitesse habituels. "Lorsque vous êtes dans ce genre de situation, vous devez évidemment faire de votre mieux avec ce que vous avez à votre disposition", dit-elle.
En juin 2020, elle était de retour sur la piste à Porto Rico, à la recherche d'un nouveau record national de marathon. Son travail acharné a porté ses fruits en décembre dernier, lorsqu'elle a couru 26,2 miles en 2 heures, 33 minutes et 9 secondes au Marathon Project à Chandler, en Arizona. "Je pense qu'il s'agissait de pouvoir courir une fois de plus en 2020, alors que tant de gens n'ont rien pu faire du tout", dit-elle à propos de son excitation sur la ligne de départ. "Pour moi, il s'agissait surtout d'être reconnaissante d'avoir la chance de courir et de bénéficier d'une grande opportunité. Mme Ramos explique également qu'elle a puisé dans sa longue expérience de coureuse pour renforcer sa confiance en elle lors de la course du Marathon Project et conserver un mental d'acier malgré toutes les embûches de l'année 2020. (
Mais ce n'était pas la première fois que le plan d'entraînement de Mme Ramos devait changer complètement de cap. Quelques années auparavant, Ramos avait vécu l'un des cycles d'entraînement - et l'un des événements - les plus difficiles de sa vie.
Entraînement au marathon en milieu de catastrophe
En 2017, Ramos s'entraînait pour le TCS New York City Marathon au milieu des conséquences de l'ouragan Maria, qui a laissé Porto Rico avec peu d'accès aux ressources vitales, y compris l'eau potable ou la nourriture fraîche, et sans électricité dans la majeure partie de l'île pendant des mois. Ramos s'est retranchée chez elle avec sa famille sur l'île, rationnant son approvisionnement en eau et vivant de conserves.
Il est évident que l'on veut continuer à courir, à faire ce que l'on aime, mais il faut aussi s'occuper de tout ce que l'on a à faire, dit Ramos à propos de ses priorités pour aider sa famille et Porto Rico. En même temps, on a une ou deux heures pour soi, pour gérer l'aspect émotionnel de sa vie personnelle, ajoute-t-elle à propos du temps qu'elle consacre à la course. (
C'était intéressant parce que lorsqu'on se prépare pour une course, on pense à placer un temps que l'on veut courir, mais pour moi, à ce moment-là, [l'entraînement] consistait plus à passer le moment le plus incroyable de la journée parce que je n'avais rien d'autre à faire. Mais pour moi, à l'époque, [l'entraînement] était plus destiné à être le moment le plus agréable de la journée 'parce que je n'avais rien d'autre à faire, "Bien sûr, je voulais être aussi prête que possible pour le marathon, mais je voulais aussi être en bonne santé - c'était la chose la plus importante pour moi. Et pas seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnel. Cela a été très dur pour moi&34 ;
Pourtant, Ramos se souvient d'une course en particulier qui l'a aidée à continuer : C'était la première fois qu'elle sortait dans la rue, environ trois jours après le passage de l'ouragan. "Tout était détruit - il y avait des arbres partout, des lignes électriques partout. Et c'était très spécial parce que les gens qui me connaissaient depuis le début de ma carrière de coureuse sont sortis de chez eux pour m'encourager pendant ma course, se souvient-elle. Même si tout le monde traversait une période très difficile, ils avaient toujours cette émotion particulière à mon égard. Je me souviendrai donc certainement de cette course pendant de nombreuses années" ;
Représenter Porto Rico
En plus de s'entraîner sur l'île au lendemain de la dévastation causée par l'ouragan Maria, Ramos est seulement la deuxième femme de l'histoire à représenter Porto Rico aux Jeux olympiques - ce qu'elle a fait à deux reprises, en 2012 pour le steeple et en 2016 pour le marathon.
Elle a également commencé sa carrière de coureuse à Porto Rico à l'âge de 9 ans, en se promenant avec sa mère avant de suivre un groupe de coureurs dans un parc voisin, au rythme de leurs foulées. Elle a ensuite rejoint un club d'athlétisme, participant à toutes les épreuves, du saut en hauteur aux haies, jusqu'à ce qu'elle se rende compte de son talent pour la course de fond à l'âge de 14 ans. Dès lors, elle s'est concentrée sur les courses de 800 mètres et plus.
Mais lorsque j'ai acquis un peu plus de maturité et que j'ai compris ce que je faisais, je suis définitivement tombée amoureuse de l'entraînement, de l'engagement et de la responsabilité qu'il faut avoir en athlétisme34 ;
Je sais que je représente beaucoup pour les jeunes filles et les jeunes coureurs qui suivent ma carrière, dit Ramos. Je le sais quand je suis sur la piste. Je le sais quand je suis dans la rue. Les gens reconnaissent ce que je fais et c'est grâce à eux que je continue. Parfois, vous avez de nombreuses raisons de continuer dans ce sport. Et je veux être quelqu'un de spécial que de nombreux enfants de Porto Rico peuvent suivre.
En parlant de conseils pour les futurs coureurs, Ramos a quelques conseils pour tous ceux qui cherchent à commencer à courir ou qui veulent s'inscrire à leur première course : Concentrez-vous sur ce qui vous fait du bien. Ensuite, ayez quelques plans de secours lorsque vous atteindrez la ligne de départ.
J'essaie toujours de me lancer dans un marathon avec des objectifs différents, parce que parfois vous vous fixez un seul objectif et cela peut être écrasant [si vous ne l'atteignez pas], dit-elle. Si vous ne répondez pas à cette attente, cela peut être dévastateur sur le plan émotionnel. Elle suggère de viser des objectifs plus petits et plus spécifiques qui peuvent vous aider à vous concentrer sur autre chose que la ligne d'arrivée - certaines séparations, atteindre un certain point de la course à un moment donné, ou simplement se sentir bien à un kilomètre spécifique.
Ce que je peux dire avec certitude, c'est que si vous vous sentez bien dans ce que vous faites, vous obtiendrez un bon résultat à la fin, dit-elle. Et j'ai l'impression que c'est ce dont il s'agit - se sentir bien dans ce que l'on fait34 ;
