planes de formación

Madisonissa, WI:ssä sijaitsevalla Supreme Health and Fitness -kuntosalilla 14-vuotias Clare* - itsevarma kahdeksasluokkalainen, joka on koulunsa johtaja - heiluttelee käsipainoja ja kyykistelee 95-kiloisia painoja valtavan hymyn levittäytyessä hänen

Jokainen juoksija tietää, miten tärkeää muoto on. Varmista, että juokset tehokkaasti - mitä se sitten tarkoittaakin sinulle ja kehollesi - ja autat ehkäisemään loukkaantumisia ja parantamaan vauhtiasi, se

Kun en liiku, tunnen sen. Toki on aikoja, jolloin en halua treenata - kun pelkään pelkkää ajatusta sohvan vaihtamisesta joogamatolle. Mutta useimmiten herään kaipaamaan raitista ilmaa ja kilometrejä

Jos katsot Revenge Bodya, olet varmasti nähnyt draamaa eräässä viimeisimmässä jaksossa. Valehdeltuaan, että hänen poikaystävällään on leukemia, vieras nimeltä Joel Garcia sai potkut ohjelmasta. Mitä et nähnyt? Ashley

Olin täydellisen romahduksen partaalla. Tuijotin märin silmin jaloissani olevaa hopeista kuusikulmaista tankoa (kuusikulmainen tanko, jonka keskellä seisot, jota kutsutaan myös trapbariksi), joka oli lastattu 125 kilolla. Olin nostanut

Haluat siis juosta (toisen) maratonin. Olet tullut oikeaan paikkaan. Juoksuvalmentaja Michelle Portalatin, C.S.C.S., ja C.S.C.S.:n ja Nike+ Run Club -valmentajan Rebeka Stowen panoksella kehittämä 12 viikon harjoitussuunnitelma on

Tekorusketus. Hauislihakset. Kaikkein kimaltelevimmat bikinit, joita olet koskaan nähnyt - tämä on toki kehonrakennusharjoittelun huipentuma, jos päätät kilpailla lajissa. Naiskehonrakentajana olemiseen liittyy kuitenkin myös paljon vähemmän hohdokas puoli:

Harva harjoittelu on yhtä helppoa kuin juokseminen, joka ei vaadi kalliita laitteita tai tilaa vieviä koneita - riittää, kun laitat juoksukengät jalkaan, lataat pumppusoittolistan ja lähdet liikkeelle. Jos

Se on muistutus siitä, että olet noussut aamulla ylös ja käyttänyt aikaa liikuntaan ja että olet todella ponnistellut. Mutta jos tunnet palovamman vielä seuraavana päivänä, pitäisikö sinun silti

Koska liikunnalla on muun muassa parempaa unenlaatua, lisää aivokapasiteettia ja lisää onnellisuutta, ei ole ihme, että liikunta on niin tärkeä osa päivittäistä rutiinia. Jo se, että nouset ylös