planes de formación
Kysy keneltä tahansa pitkäaikaiselta juoksijalta, ja todennäköisesti heillä on kauhutarina, jonka he kertovat mielellään - liian yksityiskohtaisesti - siitä kerrasta, kun he söivät tuon yhden asian ja joutuivat
Sertifioituna juoksuvalmentajana, jolla on takanaan yli 14 puolimaratonia ja kuusi täyttä maratonia, voin sanoa, että on epäilemättä paljon asioita, joiden on tapahduttava, jotta juoksu onnistuu. Tämä muistutti minua
Jos olet juoksija, olet epäilemättä kuullut kilometrien keskellä, että ristikkäisharjoittelu on tärkeää - tiedäthän, vähän joogaa täällä, vähän voimaharjoittelua siellä. (Ja jos et ole kuullut, ei hätää -
Jos sinulla on joskus alaselkäkipuja, et ole läheskään yksin: Marylandin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan mukaan lähes 80 prosenttia väestöstä kärsii jossain vaiheessa elämäänsä alaselkäkivusta. Ja jos olet juoksija? Olet
Ristikkäisharjoittelu - tiedät, että se on de rigueur, jos haluat tankata juoksuvoimaa, mutta yksityiskohdat voivat olla hieman epäselviä. Tässä on siis tavoitteesi: "Haluat kehittää lihaksia, joita et normaalisti
Sekä uusille että tavallisille juoksijoille puolimaratonin harjoittelu tarjoaa houkuttelevan - mutta saavutettavissa olevan - haasteen. Niille, jotka ihmettelevät "kuinka pitkä puolimaraton on?", se on 13,1 mailia. Se on
Kuvittele, että voisit hyödyntää voimaharjoittelun etuja ilman, että sinun täytyy viettää valtavasti tunteja kuntosalilla.Sen sijaan riittäisi muutama nopea 15 minuutin harjoitus, joka olisi kytketty muutamaan johtoon, ja violá,
Kuten kuka tahansa ammattiurheilija, Ronda Rousey pitää urheilua elämäntyönään - ja hän on siinä pirun hyvä. (Rouseysta tuli ensimmäinen yhdysvaltalainen nainen, joka voitti pronssia judossa Pekingin olympialaisissa vuonna
Joka vuosi noin 25 naista kokoontuu aamulla auringonnousun aikaan tunnin mittaiselle kävelylle. Ulkopuolisella tarkkailijalla ei ole aavistustakaan siitä, mitkä siteet yhdistävät Los Angelesista kotoisin olevaa kahden lapsen triathlonistiäitiä
Apulaistoimittaja Jenna Autuori, joka treenaa triathloniin NYC:n helteessä, otti yhteyttä Julia Valentouriin, joka on sertifioitu liikuntafysiologi ja American Council on Exercisen (ACE) ohjelmakoordinaattori, saadakseen treenivinkkejä kuumaan säähän! 1)