Consejos

Tämä on lankkuhaasteiden kulta-aikaa, ihmiset. TikTokerit käyvät läpi lankkuvariaatioita, jotka on synkronoitu 2000-luvun bopin "Cupid Shuffle" tahtiin ja koreografiaan. Beckhamit yhdistävät korkeat lankut Whac-A-Mole-tyyliseen peliin. Ja kuntoilutunneilla ja

Kyykkyvariaatioita on enemmän kuin on lempinimiä lihaksille, joita kyykky auttaa rakentamaan (persikka, takapuoli, peppu - ymmärrät kyllä). Mutta jos lihasmassan kasvattaminen tai voiman lisääminen on ensisijainen kuntotavoitteesi, niin

Ajattele viimeisintä saavuttamaasi suurta tavoitetta. Kun asiat menivät vaikeiksi, keneltä sait tukea? Ystävien, kumppanin tai ehkä jonkinlaisen vastuullisuusryhmän puoleen? Se, että sinulla on ihmisiä tukenasi, ei vain tunnu

Todennäköisesti lomasesi on ollut täynnä monenlaisia aktiviteetteja. Työpaikan White Elephant -juhlista eri ystäväporukoiden järjestämiin potluckeihin ja tonneja sokerikeksejä leipomiseen ja koristelemiseen perheesi lomaillallista varten, on turvallista sanoa, että

Vaikka olisitkin vakava kuntosalirotta, harjoitusohjelmasi saattaa rajoittua vain muutamaan tiettyyn lihasryhmään. Jos esimerkiksi vahvojen ja lihaksikkaiden nelipäiden rakentaminen on tavoitteidesi kärjessä - etkä halveksi mitään muuta kuin reisilihasten

Olitpa ' re seuraavat yhdessä online-aloittelijan jooga luokan ensimmäistä kertaa tai olet ' re hikoilu läpi pro-tason Vinyasa virtaus studiossa, olet ' ll varmasti harjoitella yksi keskeinen asento:

Erityisen kireän työpäivän tai ylivoimaisten perheenjäsenten kanssa vietetyn iltapäivän jälkeen kaipaat todennäköisesti harjoitusta, joka saa kaiken kehossasi ja mielessäsi olevan stressin katoamaan hetkessä. Lämpimät kylvyt ja vaahtomuovirullaukset voivat

Riippumatta kokemustasostasi tai kuntotavoitteistasi, jossain vaiheessa voimaharjoittelumatkasi aikana kävelet kuntosalille, skannaat huoneen laitteet ja kysyt itseltäsi yhden yksinkertaisen mutta jotenkin ylivoimaisen kysymyksen: "Pitäisikö minun pysyä vapaissa painoissa, vai

Vuonna 2014 Evan Schwerbrock eli melko tavallista elämää 22-vuotiaaksi. Hän oli hiljattain valmistunut yliopistosta terveystieteiden tutkinnon suorittaneena, ja hän työskenteli kuntosalialalla, jossa hän jakoi intohimonsa voimaharjoitteluun, aktiivisena pysymiseen