Consejos

Kun aloitat voimaharjoittelun, harjoittelusi saattaa koostua vain muutamasta harjoituksesta, jotka näyttävät sopivan yhteen tavoitteidesi kanssa - kyykkyjä ja pakaralihasten takapotkuja takapuolesi kasvattamiseksi, olkapääpainalluksia ja sivuttaisnostoja ylävartalon voiman lisäämiseksi

Olitpa sitten uupunut työpäivästä tai täynnä olevan kuntosalin kaaos häiritsee sinua, voi olla vaikeaa pysyä keskittyneenä - ja välttää toistojen säästämistä tai nopeuden vähentämistä - voimaharjoitusten ja sydänharjoitusten

Olitpa sitten soolotanssijuhlissa makuuhuoneessasi pitkän työpäivän jälkeen tai menossa tanssilattialle parhaan ystäväsi häissä, on todennäköistä, että olet kipeä seuraavana päivänä (vaikka et ajattelisi, että menit niin kovaa sillä

Pelkän ulkonäön perusteella seinä istua, korkea lankku, ja kuollut roikkua harjoitukset eivät ' näyttää olevan paljon yhteistä. Toki ne ovat kaikki kehonpainoliikkeitä, mutta ne näyttävät kohdistuvan eri lihasryhmiin

Usein treeni voi olla ainoa tilaisuus antaa mielen mennä täysin tyhjäksi. Kun olet viettänyt koko päivän miettien ongelmia töissä, koulussa ja yksityiselämässäsi, yksin suoritettu kuntosali-istunto hauislihasliikkeitä ja lungseja

Päivittäinen aikataulusi on luultavasti melko täynnä töitä, kun työskentelet 9-5-keikalla, valmistelet ja syöt yli kolme ateriaa, siivoat kotisi ja huolehdit lapsistasi (tai turkistarhoistasi). Ja se tarkoittaa, että ainoa

Liikkumisharjoittelun aloittaminen ensimmäistä kertaa voi tuntua samalta kuin ensitreffeille lähteminen: mielesi saattaa kuhista ahdistuneita ajatuksia, kämmenesi saattavat olla uskomattoman tahmeat ja vatsasi voi tuntua kuin solmuun sidotulta.  Mutta

Kun lähdet ulos ovesta aamukuuden HIIT-harjoitukseen tai hyppäät pyöräsi selkään auringonnousun Peloton-tunnille, ajatus täysimittaisen aamiaisen ahmimisesta saattaa jättää sinut vakavasti häiriintyneeksi. Joten sen sijaan, että ahmit kulhollisen muroja, saatat

Hyvinvoinnin ja erityisesti liikunnan alati hämmentävässä maailmassa saatat huomata käyttäväsi sanastoa ymmärtämättä sen merkitystä (ks. abduktio vs. adduktio). Näin on erityisesti kuntoilun termien "kestävyys" ja "kestävyys" kohdalla. Kuntoilijat

Kun talven flunssa - ja sen täysin miellyttävät oireet, kuten vuotava nenä ja taukoamaton aivastelu - iskee sinuun kuin tiilitonni, saatat pohtia, onko päivittäisen liikuntarutiinisi jatkaminen hyvä idea.