Consejos

Katsomalla ammattiurheilijoita, jotka juovat urheilujuomaa ja näkevät mainoksen toisensa jälkeen uusimman lisäravinnejauheen mainoksen, olet todennäköisesti kuullut elektrolyyteistä - erityisesti kuntoilun yhteydessä. Loppujen lopuksi olet kuullut kaikki ehdotukset, joiden

Kun haluat vahvistaa alavartalon lihaksia, olet luultavasti miettinyt, onko kyykky vai deadlift paras vaihtoehto. Molemmat yhdistelmäharjoitukset voivat epäilemättä harjoittaa jalkojen lihaksia tehokkaasti ja tuloksellisesti. Kyykky ja deadlift kohdistuvat

Olitpa sitten kokenut urheilija tai työpöydän ääressä istuva viikonloppusoturi, ydinvoima ja -vakavuus ovat olennainen osa mitä tahansa kuntorutiinia. Ydin on voimanlähde, josta kaikki muut toiminnot lähtevät liikkeelle, mukaan

Jos et ole vielä tavannut ketään, jonka kanssa perustaa perheen, tai sinulla on suuria tavoitteita, jotka haluat saavuttaa ennen vanhemmuuteen sukeltamista, saatat haluta investoida hedelmällisyyteen. Jos näin on,

Jos huomaat kyyristyväsi kivusta painavan paketin nostamisen jälkeen tai jos nouset aina sängystä erityisen kireän oloisena, syynä voi olla selän heikko kestävyys. Selän lujuus ja vakaus ovat ratkaisevan

Vaikka olisi melko uskomatonta elää tasaisessa, kaksiulotteisessa ympäristössä, kuten Peanutsin tai Scooby-Doon kaltaisissa sarjakuvissa, elämäsi tapahtuu kolmiulotteisessa maailmassa. Pysyäksesi terveenä ja loukkaantumatta sinun on harjoiteltava liikkumista moniulotteisesti eli

Asuin lähes vuosikymmenen ajan New Yorkin kerrostalossa, jonka kellarissa oli pieni, hyvin varustettu kuntosali. Kun kävelin juoksumatolla tai tein omia voimaharjoituksiani, katselin usein naapureitani, jotka vetivät hikisiä treenejä

Tervetuloa Modify This Move -sarjaan, jatkuvaan sarjaan, josta löydät kaiken, mitä tarvitset tavallisen harjoituksen muuttamiseksi vastaamaan tavoitteitasi, kehoasi ja mielialaasi. Jokaisessa tarinassa selvitetään, miten perustavanlaatuinen kuntoiluliike suoritetaan, ja

Kun harjoittelet nelipäitä ja pakaroita, harjoitukset, kuten kyykyt, deadliftit ja lantion työntöliikkeet, ovat usein valokeilassa. Mikään alavartalon harjoitus ei kuitenkaan polta yhtä paljon kuin seinäpenkki. Vaikka se saattaa

Jos etsit uutta, vähän rasitusta aiheuttavaa harjoittelumuotoa, joka vahvistaa ydintäsi ja kehittää lihaskestävyyttäsi ilman, että jalkasi nousevat maasta, Pilates voi olla vastaus. Joseph Hubertus Pilatesin 1920-luvulla keksimässä Pilates-harjoittelussa