motivación

Olitpa ' re halukas kirjailija ' s lohko-riddled aivot täyttää tyhjän sivun tai ' re kuoriminen itseäsi sängystä treenata maratonin, on päiviä, jolloin motivaatio näyttää täysin vaikeasti. Loppujen

Nelinkertainen olympialaisten korkeushyppääjä Chaunte Lowe on mestari voittamaan esteitä - sekä kirjaimellisesti että kuvainnollisesti. "Uskon, että kestävyys on lihas", Lowe sanoo. "Sitä pitää treenata joka päivä." Fyysisten saavutustensa

Lähes kymmenen vuotta televisiossa, The Biggest Loser esitti jakson nimeltä " Tough Love. "Osuvasti nimetty kilpailutunti sisälsi kehoa häpäiseviä kommentteja ja taktiikoita, jotka olivat tehneet ohjelmasta vähintäänkin kiistanalaisen.

Se on tuttu sykli: Asetat itsellesi hyvinvointitavoitteen ja olet todella innostunut aloittamaan - suorittaaksesi vihdoin triathlonin tai aloittaaksesi meditaation. Seuraavien viikkojen ajan kaikki sujuu suunnitelmien mukaan: Noudatat harjoitteluaikataulua

Kuntosalimainosten ja virusperäisten kuntoiluvaikuttajien ansiosta mielikuvasi "liikunnasta" saattaa sisältää höntsäilyä ja puuskuttelua nostellessasi isoja painoja tai hikeä valuen pyöräilypyörän istuimelle. Saatat puolestaan ajatella, että kaikki fyysiset aktiviteetit, jotka

Nykyään kuntoilusovellukset, aktiivisuudenseurantalaitteet ja sykemittarit tarjoavat terveys- ja kuntoiluharrastajille runsaasti numeroita. Määrälliset tiedot ovat vain napsautuksen tai napautuksen päässä, vauhdista sijoitukseen, nukutuista tunneista poltettuihin kaloreihin. Urheilu- ja suorituskykypsykologi

Olitpa sitten harjoittelemassa puolimaratonia varten, harjoittelemassa ensimmäistä punnerrusta tai yksinkertaisesti yrittämässä lisätä kasviksia lautasellesi, voi olla haastavaa löytää motivaatiota aloittaa - ja pysyä - rutiinit, jotka vievät sinut