motivación

Se on vuoden ihaninta aikaa: Voit katsoa Love Actually -elokuvaa silmukassa, juoda glögiä takkatulen ääressä ja tietysti kuunnella joulumusiikkia toistuvasti. Kaksi ensimmäistä on parasta säästää treenin jälkeiseen rentoutumiseen,

Musiikki innostaa liikkumaan. Kun musiikkisi alkaa soida, alat luonnollisesti heiluttaa päätäsi autossa tai juosta - etkä kävellä - tanssilattialle häissä. Siihen on syynsä. Viime vuosina on saatu uusia

Television suurin ilta lähestyy, ja Emmy-palkintojen kunniaksi kuuntelimme vuoden parhaiden televisio-ohjelmien ääniraitoja ja kokosimme yhteen kappaleet, joissa on potentiaalia treenata. Tämä pirteä soittolista on kunnianosoitus suosikkitelevisioillesi ja samalla

Me kaikki tiedämme, että juhlapyhien aikana on helppo alkaa laiskotella liikuntarintamalla - puhumattakaan siitä, että juhlien suunnittelu tähän aikaan vuodesta voi olla hieman hektistä. Joten suunnittelimme alla olevan

Vaikka nykyään ei ole pulaa cover-kappaleista, monet - ellei jopa useimmat - ovat vaimeampia, akustisia versioita. Niin ihania kuin ne ovatkin, nämä kappaleet herättävät todennäköisemmin liikehdintää sielussasi kuin

Jokaisella on erilainen treenipersoonallisuus - jotkut pitävät joogan ~zenistä~, jotkut pitävät barre- ja pilatesharjoittelun keskittyneestä polttavuudesta, kun taas toiset voivat elää juoksuhumalassaan päiväkausia tai nostaa raskaasti, kunnes heidän

Jos on yksi asia Peloton harrastajat ovat, se on Fearless - onko se tarkoittaa valloittaa HIIT ja Hills pyörällä tai juoksu tai valitsemalla puhua nyt heidän mielipiteensä. Joten

Oletko kyllästynyt kuuntelemaan samoja treenikappaleita toistuvasti Spotify-soittolistalla, jonka loihdit collegessa? Treenimusiikilla on paljon enemmän merkitystä kuin luuletkaan - tietyt kappaleet ja tempot auttavat sinua ponnistamaan viimeisten toistojen läpi

Saatat ajatella, että pidät asiat vain realistisina, mutta uudet tutkimukset osoittavat, että kyyninen asenne voi vahingoittaa elämääsi vakavasti. American Psychological Associationin hiljattain julkaiseman tutkimuksen mukaan kyynikot tienaavat vähemmän

Vaikka olet nukkunut kahdeksan (ok, kymmenen) tuntia kauneusunia ja siemaissut tuplalattea ennen toimistoon menoa, tunnet itsesi yhtäkkiä uupuneeksi heti, kun istut työpöydän ääreen. Mistä on kyse? On käynyt