Kuukausi: maaliskuu 2023
Jos olet kasvanut presidentin kuntotestin aikakaudella, pelkät sanat "ketteryysharjoittelu" saattavat aiheuttaa väristyksiä selkärangassasi ja palauttaa mieleesi kauhean 30 metrin sukkulajuoksun. Koulun hikisessä liikuntasalissa suoritetussa arvioinnissa sinun piti spurtata
Jos katsot Revenge Bodya, olet varmasti nähnyt draamaa eräässä viimeisimmässä jaksossa. Valehdeltuaan, että hänen poikaystävällään on leukemia, vieras nimeltä Joel Garcia sai potkut ohjelmasta. Mitä et nähnyt? Ashley
Kayla Itsines suhtautuu muutokseen ylpeänä. SWEATin toinen perustaja ja kouluttaja etsii aina tapoja parantaa maailmankuulua treenialustaansa, olipa kyse sitten siitä, että hän nimeää surullisenkuuluisat "Bikini Body Guides" -oppaat
Vaikka olisit hiljattain suunnitellut täydellisen viikoittaisen kuntoilurutiinin, joka toimii juuri sinulle, tai lisäsit juuri kiiltävän uuden laitteen kotikuntosalillesi, yksi asia on varma: mikään ei voi romuttaa treenirutiinia -
Ellet ole ammattiurheilija tai joku, joka suhtautuu vapaa-ajan potkupalloliigaansa hyvin vakavasti, on hyvin mahdollista, että ketteryysharjoittelu ei kuulu kunto-ohjelmaasi. Mutta ketteryysharjoitukset eivät ole vain puoliammattilaisille urheilijoille, ja on
Olin täydellisen romahduksen partaalla. Tuijotin märin silmin jaloissani olevaa hopeista kuusikulmaista tankoa (kuusikulmainen tanko, jonka keskellä seisot, jota kutsutaan myös trapbariksi), joka oli lastattu 125 kilolla. Olin nostanut
Suurimman osan elämästään Wesley Hamilton ei koskaan harrastanut kunto- tai hyvinvointiharjoittelua. Yhteisöt, joissa hän varttui Kansas Cityssä, Missourissa, eivät kannustaneet terveyttä edistäviin aktiviteetteihin, ja vaikka hän piti itseään
Olitpa sitten vannoutunut juoksija, paikallisen pyöräilystudion eturivin vakituinen jäsen tai vastikään pakkomielteinen pickleball-fani, tiedät liikunnan hyödyt sydän- ja verenkiertoelimistöllesi ja mielenterveydellesi. Mutta jos keskityt kuntorutiinissasi vain sydänliikuntaan, jäävät
Ihmiset, jotka ovat tottuneet HIIT:n tai voimaharjoittelun kaltaisiin rasittaviin treeneihin, voivat helposti pitää Pilatesta lastenleikkinä. Loppujen lopuksi, jos siihen ei liity salamannopeita burpeja tai valtavia painolevyjä, kuinka haastavaa
Haluat siis juosta (toisen) maratonin. Olet tullut oikeaan paikkaan. Juoksuvalmentaja Michelle Portalatin, C.S.C.S., ja C.S.C.S.:n ja Nike+ Run Club -valmentajan Rebeka Stowen panoksella kehittämä 12 viikon harjoitussuunnitelma on