Miten saada terve suhde liikuntaan, joka kestää?
Miten saada terve suhde liikuntaan, joka kestää?
Elämäsi aikana on hyvin todennäköistä, että liikuntaa on jatkuvasti painotettu painonpudotustaktiikkana - eikä mitään muuta. Ajattele asiaa: Äitisi on ehkä usein sanonut, että hänen on mentävä elliptiselle ja
Her Body
Voitko todella treenata 1 minuutin ajan 45 minuutin sijaan?! Uusi tutkimus sanoo kyllä
Voitko todella treenata 1 minuutin ajan 45 minuutin sijaan?! Uusi tutkimus sanoo kyllä
Jos olet koskaan miettinyt, kuinka lyhyt harjoitus on liian lyhyt, uusi PloS One -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että kymmenen minuutin harjoitus - mukaan lukien yksi minuutti intensiivistä harjoitusta
Her Body
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää elektrolyyteistä - mukaan lukien parhaat elektrolyyttilähteet
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää elektrolyyteistä - mukaan lukien parhaat elektrolyyttilähteet
Katsomalla ammattiurheilijoita, jotka juovat urheilujuomaa ja näkevät mainoksen toisensa jälkeen uusimman lisäravinnejauheen mainoksen, olet todennäköisesti kuullut elektrolyyteistä - erityisesti kuntoilun yhteydessä. Loppujen lopuksi olet kuullut kaikki ehdotukset, joiden
Her Body
Liikunta voi tasoittaa joitakin juomiseen liittyviä terveysriskejä.
Liikunta voi tasoittaa joitakin juomiseen liittyviä terveysriskejä.
Niin paljon kuin keskitymmekin terveystavoitteisiimme, emme ole immuuneja satunnaiselle happy hourille työtovereiden kanssa tai ylennyksen juhlistamiselle samppanjaa juoden BFF-kavereidemme kanssa (ja hei, punaviini voi todella auttaa kuntotavoitteitasi). Kyse
Her Body
Kuolleiden nostot vs. kyykyt: Kumpi on parempi alavartalon voiman kannalta?
Kuolleiden nostot vs. kyykyt: Kumpi on parempi alavartalon voiman kannalta?
Kun haluat vahvistaa alavartalon lihaksia, olet luultavasti miettinyt, onko kyykky vai deadlift paras vaihtoehto. Molemmat yhdistelmäharjoitukset voivat epäilemättä harjoittaa jalkojen lihaksia tehokkaasti ja tuloksellisesti. Kyykky ja deadlift kohdistuvat
Her Body
Miten olympiavoittaja Bev Ramos oppi juoksemaan suoraan vaikeuksien läpi
Miten olympiavoittaja Bev Ramos oppi juoksemaan suoraan vaikeuksien läpi
Beverly Ramos katseli kuvamateriaalia lähes jokaiselta saatavilla olevalta maratonkurssilta YouTubessa vuoden 2020 aikana, kun hänen kotikaupunkinsa San Juan, Puerto Rico (ja koko muu maailma) suljettiin, mikä pakotti hänet
Her Body
Voitko juosta lomamusiikin tahtiin?
Voitko juosta lomamusiikin tahtiin?
Se on vuoden ihaninta aikaa: Voit katsoa Love Actually -elokuvaa silmukassa, juoda glögiä takkatulen ääressä ja tietysti kuunnella joulumusiikkia toistuvasti. Kaksi ensimmäistä on parasta säästää treenin jälkeiseen rentoutumiseen,
Her Body
Miten tehdä Dead Bugs vahvistaa Core
Miten tehdä Dead Bugs vahvistaa Core
Olitpa sitten kokenut urheilija tai työpöydän ääressä istuva viikonloppusoturi, ydinvoima ja -vakavuus ovat olennainen osa mitä tahansa kuntorutiinia. Ydin on voimanlähde, josta kaikki muut toiminnot lähtevät liikkeelle, mukaan
Her Body
Kuinka voitin halvauksen jatkaakseni varainkeruuta poikani puolesta's sairaus
Kuinka voitin halvauksen jatkaakseni varainkeruuta poikani puolesta's sairaus
En osaa laskea, kuinka monta kertaa minulle on sanottu, että minun on "katsottava ja odotettava" sen jälkeen, kun pojallani Alexilla diagnosoitiin tyypin 1 neurofibromatoosi (NF1) 4 kuukauden iässä
Her Body
Parhaat juoksun soittolistat, jotka saavat sinut uuteen vauhtiin.
Parhaat juoksun soittolistat, jotka saavat sinut uuteen vauhtiin.
Musiikki innostaa liikkumaan. Kun musiikkisi alkaa soida, alat luonnollisesti heiluttaa päätäsi autossa tai juosta - etkä kävellä - tanssilattialle häissä. Siihen on syynsä. Viime vuosina on saatu uusia
Her Body