Kuukausi: maaliskuu 2023
Elämäsi aikana on hyvin todennäköistä, että liikuntaa on jatkuvasti painotettu painonpudotustaktiikkana - eikä mitään muuta. Ajattele asiaa: Äitisi on ehkä usein sanonut, että hänen on mentävä elliptiselle ja
Jos olet koskaan miettinyt, kuinka lyhyt harjoitus on liian lyhyt, uusi PloS One -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että kymmenen minuutin harjoitus - mukaan lukien yksi minuutti intensiivistä harjoitusta
Katsomalla ammattiurheilijoita, jotka juovat urheilujuomaa ja näkevät mainoksen toisensa jälkeen uusimman lisäravinnejauheen mainoksen, olet todennäköisesti kuullut elektrolyyteistä - erityisesti kuntoilun yhteydessä. Loppujen lopuksi olet kuullut kaikki ehdotukset, joiden
Niin paljon kuin keskitymmekin terveystavoitteisiimme, emme ole immuuneja satunnaiselle happy hourille työtovereiden kanssa tai ylennyksen juhlistamiselle samppanjaa juoden BFF-kavereidemme kanssa (ja hei, punaviini voi todella auttaa kuntotavoitteitasi). Kyse
Kun haluat vahvistaa alavartalon lihaksia, olet luultavasti miettinyt, onko kyykky vai deadlift paras vaihtoehto. Molemmat yhdistelmäharjoitukset voivat epäilemättä harjoittaa jalkojen lihaksia tehokkaasti ja tuloksellisesti. Kyykky ja deadlift kohdistuvat
Beverly Ramos katseli kuvamateriaalia lähes jokaiselta saatavilla olevalta maratonkurssilta YouTubessa vuoden 2020 aikana, kun hänen kotikaupunkinsa San Juan, Puerto Rico (ja koko muu maailma) suljettiin, mikä pakotti hänet
Se on vuoden ihaninta aikaa: Voit katsoa Love Actually -elokuvaa silmukassa, juoda glögiä takkatulen ääressä ja tietysti kuunnella joulumusiikkia toistuvasti. Kaksi ensimmäistä on parasta säästää treenin jälkeiseen rentoutumiseen,
Olitpa sitten kokenut urheilija tai työpöydän ääressä istuva viikonloppusoturi, ydinvoima ja -vakavuus ovat olennainen osa mitä tahansa kuntorutiinia. Ydin on voimanlähde, josta kaikki muut toiminnot lähtevät liikkeelle, mukaan
En osaa laskea, kuinka monta kertaa minulle on sanottu, että minun on "katsottava ja odotettava" sen jälkeen, kun pojallani Alexilla diagnosoitiin tyypin 1 neurofibromatoosi (NF1) 4 kuukauden iässä
Musiikki innostaa liikkumaan. Kun musiikkisi alkaa soida, alat luonnollisesti heiluttaa päätäsi autossa tai juosta - etkä kävellä - tanssilattialle häissä. Siihen on syynsä. Viime vuosina on saatu uusia