Päivä: 20.3.2023
Saatat ajatella, että pidät asiat vain realistisina, mutta uudet tutkimukset osoittavat, että kyyninen asenne voi vahingoittaa elämääsi vakavasti. American Psychological Associationin hiljattain julkaiseman tutkimuksen mukaan kyynikot tienaavat vähemmän
Kun aloitat voimaharjoittelun, harjoittelusi saattaa koostua vain muutamasta harjoituksesta, jotka näyttävät sopivan yhteen tavoitteidesi kanssa - kyykkyjä ja pakaralihasten takapotkuja takapuolesi kasvattamiseksi, olkapääpainalluksia ja sivuttaisnostoja ylävartalon voiman lisäämiseksi
Jos olet juoksija, olet epäilemättä kuullut kilometrien keskellä, että ristikkäisharjoittelu on tärkeää - tiedäthän, vähän joogaa täällä, vähän voimaharjoittelua siellä. (Ja jos et ole kuullut, ei hätää -
Vaikka olet nukkunut kahdeksan (ok, kymmenen) tuntia kauneusunia ja siemaissut tuplalattea ennen toimistoon menoa, tunnet itsesi yhtäkkiä uupuneeksi heti, kun istut työpöydän ääreen. Mistä on kyse? On käynyt
Olitpa sitten uupunut työpäivästä tai täynnä olevan kuntosalin kaaos häiritsee sinua, voi olla vaikeaa pysyä keskittyneenä - ja välttää toistojen säästämistä tai nopeuden vähentämistä - voimaharjoitusten ja sydänharjoitusten
Jos sinulla on joskus alaselkäkipuja, et ole läheskään yksin: Marylandin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan mukaan lähes 80 prosenttia väestöstä kärsii jossain vaiheessa elämäänsä alaselkäkivusta. Ja jos olet juoksija? Olet
Muistatko, kun sitouduit uuteen treenisuunnitelmaan ja innostuksesi ja motivaatiosi olivat huipussaan? "Sunnuntain aterioiden valmistelu? DIY-kukkakaaliriisi? Aamuviiden treeni? V*** yeah!" Mutta sitten muutaman viikon tai kuukauden kuluttua alat huomata,
Olitpa sitten soolotanssijuhlissa makuuhuoneessasi pitkän työpäivän jälkeen tai menossa tanssilattialle parhaan ystäväsi häissä, on todennäköistä, että olet kipeä seuraavana päivänä (vaikka et ajattelisi, että menit niin kovaa sillä
Ristikkäisharjoittelu - tiedät, että se on de rigueur, jos haluat tankata juoksuvoimaa, mutta yksityiskohdat voivat olla hieman epäselviä. Tässä on siis tavoitteesi: "Haluat kehittää lihaksia, joita et normaalisti
Joskus tarvitset hieman lisäinspiraatiota saadaksesi motivaatiota. Onneksi nämä 8 verkkosivustoa tuntevat kipusi. Inspiroivien tarinoiden ja motivoivien työkalujen lisäksi näillä sivustoilla on erityisiä oivalluksia, näkökulmia tai jakamisominaisuuksia, jotka auttavat