Joskus tarvitset hieman lisäinspiraatiota saadaksesi motivaatiota. Onneksi nämä 8 verkkosivustoa tuntevat kipusi. Inspiroivien tarinoiden ja motivoivien työkalujen lisäksi näillä sivustoilla on erityisiä oivalluksia, näkökulmia tai jakamisominaisuuksia, jotka auttavat sinua toteuttamaan "aion tehdä sen" -impulssin. Palkkaa elämänvalmentaja, jos haluat, tai käytä näitä sivustoja saadaksesi (ja pitääksesi) muutoksen pallon liikkeessä.
1. Onnellisuusprojekti
Mikä se on? The Happiness Project on (kirjaimellisesti) online-työkalupakki menestykseen. Se ei ainoastaan auta sinua luomaan konkreettisia tavoitteita (ei vain "tee, mitä se vaatii" pseudosuunnitelmaa!), vaan Happiness Project -työkalupaketin avulla voit seurata edistymistäsi ja dokumentoida, kuinka upealta tuntuu pysyä tavoitteessa. Yksi merkintä: "Heräsin aamulla klo 7 joogaan ja tunsin itseni niin energiseksi koko loppupäivän ajan!".
Miksi rakastamme sitä: Lupauksen tekeminen tai "henkilökohtaisten käskyjen" asettaminen elettäväksi julkisesti (voit halutessasi asettaa sen yksityiseksi) varmasti innostaa sinua pitämään niistä kiinni. Lisäksi muiden ihmisten ideoiden näkeminen on loputtoman inspiroivaa ("Kirjoita yksi positiivinen asia päivästä, joka päivä") ja huvittavaa ("Kerro miehelleni, että rakastan häntä joka päivä ja tarkoitan sitä").
2. Ennen kuin olit kuuma
Mikä se on? Before You Were Hot on online-kokoelma käyttäjistä, jotka eivät ole niin kuumia kuvia lapsuudestaan tai teini-iästään (80-luvun otsatukka, kuka tahansa?) - ja kuvia siitä, miltä he näyttävät nyt.
Miksi rakastamme sitä: Muutos on kaunis asia. Jos joskus epäilet, että voit muuttaa jotain itsessäsi, tarkista, miten pitkälle nämä ihmiset ovat päässeet. Näetkö? Sinä pystyt siihen.
3. SparkPeople
Mikä se on? SparkPeople on suurin painonpudotusyhteisö verkossa, jossa yli 8 miljoonaa jäsentä työskentelee kohti tavoitteitaan ja rohkaisee toisiaan.
Miksi rakastamme sitä: 5 asiaa, joita voit oppia virheistäsi (rakastamme paikkoja, jotka tukevat sitä, että mokaat aina silloin tällöin): Motivaatio-välilehdellä on artikkeleita, sitaatteja, videoita ja menestystarinoita, jotka saavat sinut liikkeelle jopa laiskimpina päivinäsi. Jos sinulla on jokin tekosyy olla treenaamatta, tämä sivusto todennäköisesti murtaa sen.
4. Tämän takia olet laiha!
Mikä se on? Kiitos! Sivusto, joka saa terveellisen ruoan näyttämään yhtä hyvältä kuin mitä näet leivonnaislaatikossa! Vaikka This Is Why You're Fat -sivustolla esitellään kaloripommeja, kuten juustoon käärittyä pekonia, joka kääritään vielä enemmän pekoniin - ja sitten friteerataan - tämä on anti-sivusto, joka esittelee tarpeeksi kauniita kuvia elintarvikkeista, jotka tekevät ja pitävät sinut terveenä.
Miksi rakastamme sitä: Kekseliäät ruokalajit (ei-yawn-poached chicken!) näyttävät niin herkullisilta, että ihmettelet, miksi olet koskaan tarttunut pahaan tavaraan.
5. Yum Yucky
Mikä se on? Yum Yucky on erään äidin blogi, jossa hän yrittää löytää terveellisen tasapainon rakkautensa ruoan ja kuntotavoitteidensa välille. Varoitus: Tämä sivusto'n ajoittainen nelikirjaiminen ärhäkkyys ei ole alkukantaisille.
Miksi rakastamme sitä: Josie Maurerin niin uskottavia viestejä - mukaan lukien hiilihydraattihulluuden voittaminen (eikä turvotusta) ja "käänteinen päiväkirja" (kirjoitat ylös, mitä onnistuit jättämään syömättä ja syömättä!) - saavat meidät seuraamaan hänen esimerkkiä. 6. 43 asiaa
Mikä se on? 43 asiaa on kokoelma listoja asioista, joita ihmiset haluavat tehdä, kuten juosta puolimaratonin ja ottaa valokuvan joka päivä vuoden ajan, pitää muistilistaa mahtavista hetkistä ja voimaannuttaa tyttöjä ja naisia ajattelemaan vapaasti ja olemaan omavaraisia.
Miksi rakastamme sitä: (mukaan lukien asiat, joita et olisi koskaan keksinyt yksin, mutta jotka ovat loistavia ideoita). Jotkut ovat ennakoitavissa, jotkut eivät niinkään. Eräänä viime päivänä "kasvata siivet" oli yksi suosituimmista tavoitteista. Mutta niin olivat myös "lopeta vitkastelu" ja "laihduta"
7. Lihavan naisen päiväkirja
Mikä se on? Tarina Joannasta, 28-vuotiaasta kolmen lapsen äidistä, kokopäiväisestä opiskelijasta ja osa-aikaisesta opettajasta, joka pyrkii laihduttamaan 113 kiloa saavuttaakseen 150 kilon tavoitepainonsa (hän on laihtunut jo 60 kiloa).
Miksi rakastamme sitä: Joanna keksii fiksuja tapoja sisällyttää terveellistä liikuntaa päiviinsä juoksemalla lastensa kanssa puistossa ("Penkillä istumista ja katsomista ei lasketa!"), osallistumalla Biggest Loser -kilpailuun työkavereiden kanssa, hankkiutumalla eroon roskaruoasta kotona ("Lapset kyllä tottuvat siihen") ja heräämällä aamuyöllä liikuntaa varten ("Kivuliasta, mutta tuntuu niin hyvältä, kun se on ohi'"). Jos hän pystyy siihen, sinäkin pystyt.
8. StickK
Mikä se on? Aseta terveys-, ravitsemus- tai kuntotavoitteesi, anna luottokorttisi numero ja lupaa tietty summa (summa, jota todella kaipaisit!) hyväntekeväisyyteen tai poliittiseen puolueeseen, jota et tue. Jos et saavuta tavoitettasi, ihmiset, joiden kanssa olet eri mieltä, saavat rahat.
Miksi rakastamme sitä: Kylmän, kovan käteisen panostaminen on varma tapa motivoitua. Hei, joskus tarvitaan pieni taistelu saadakseen sinut liikkeelle.
